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今日菜单 🌟：
早餐🥣：燕麦蓝莓玛芬➕酸奶
午餐🥣：意大利火鸡肉丸➕凉拌芹菜
饮料🥤：杏仁奶冰拿铁/低卡果冻
晚饭🥣：慢炖锅鸡肉➕brown rice➕土豆➕橙子🍊
营养元素 🌟：一共1139大卡
net carb：106g｜fat：26g｜protein：109g
今日运动 💪🏼：REST
Walk: 35mins
减脂期的flag🚩：
1⃣️ 每日卡路里摄入不超过1150大卡
净碳水100g｜蛋白质100g｜脂肪38g
2⃣️ 一周至少健身5天，腹肌训练每天都要做
3⃣️ 餐与餐之间不吃零食❌
4⃣️ 一周至少五次饭后散步🚶♀️🚶
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最新评论 3
: 你每天拍照打卡食物和运动都标注热量真的很厉害啊，你做的减脂餐也都构思巧妙超级用心，完全不是只会摆盘的造型餐，很少看见你这么认真的健身博主。你真的棒棒哒🎉 你每天拍照打卡食物和运动都标注热量真的很厉害啊，你做的减脂餐也都构思巧妙超级用心，完全不是只会摆盘的造型餐，很少看见你这么认真的健身博主。你真的棒棒哒🎉
: 超感谢你的鼓励！！！好开心呀，有的mealprep了吃重复的话其实不需要额外照相的，所以不算太麻烦🥰 谢谢你，我们一起努力呀 超感谢你的鼓励！！！好开心呀，有的mealprep了吃重复的话其实不需要额外照相的，所以不算太麻烦🥰 谢谢你，我们一起努力呀
回复 @Fortuna : 你超棒的，一起加油💪么么哒![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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你超棒的，一起加油💪么么哒![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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