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由于最近一直缺少锻炼外加每顿都吃肉，害得我的体重是跟做过山车一样乎乎网上📈，比股票市场还牛！🤪
所以从现在开始我要管住嘴迈开腿，加紧减肥。因为10月份还要去参加朋友的婚礼！
我也是从网上学的做的，虽然看着很一般但是吃起来很好吃而且很容易有饱腹的感觉。
食材如下：
1. 8颗甜菜叶可以更多
2.3盒鹰嘴豆
3.半斤意大利香菜（也可以用咱在中国吃的香菜）
4.2个牛油果（和香菜一样忘照下来了）
5.半头蒜切末
把水加热把甜菜放进去烫5秒立刻拿出来放在冰水里激一下然后拿厨房纸吸干水分，放在盘子里备用。
热锅放橄榄油或是椰子油，油热下蒜末炒出香味然后立刻放进鹰嘴豆一起炒在放一下调料个一茶勺：一小勺盐，鸡精，孜然粉，洋葱粉，姜黄粉和鹰嘴豆一起炒（由于鹰嘴豆本来已经是熟的所以不用炒太长时间）。关火起锅放入香菜再把鹰嘴豆捣碎备用。
然后把2颗牛油果，切好的香菜，一茶勺苹果醋，一勺橄榄油，一少水和一勺糖砜汁或是蜂蜜也可以再搅拌机打成泥状作为调料和鹰嘴豆一起包在甜菜里面吃即可。
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