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今日菜单 🌟：
早餐🥣：树莓微波炉蛋糕➕冰咖啡
午餐🥣：吃不腻的鸡胸肉pizza🍕
饮料🥤：抹茶拿铁
晚饭🥣：鸡胸肉韩式拌饭
营养元素 🌟：一共1142大卡
net carb：95g｜fat：25g｜protein：122g
今日运动 💪🏼：active calories 248
Total body workout: 35mins
Abs workout: 10mins
减脂期的flag🚩：
1⃣️ 每日卡路里摄入不超过1150大卡
净碳水100g｜蛋白质100g｜脂肪38g
2⃣️ 一周至少健身5天，腹肌训练每天都要做
3⃣️ 餐与餐之间不吃零食❌
4⃣️ 一周至少五次饭后散步🚶♀️🚶
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最新评论 7
:亲爱的你做的健身餐比正常餐看着都好吃，太有美感了。我决定不再被甜甜圈左右，明天开始30天戒糖，于是今天就爆卡把家里的水果都吃光了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @Fortuna:谢谢亲爱的提醒，不过我只是不吃甜的不是戒碳水，除了红薯因为家里存货太多需要吃完，其他的只要是甜的都不吃。
:哈哈哈，谢谢夸奖！戒糖要慢慢来，我之前keto减肥，carb下来的太快，差点晕倒😰