终于周五啦！今天是Chloe Ting训练的休息日，但是很想运动，就做了几组Pamela，感觉核心力量越来越好，很多练习都没压力了，迫不及待等健身房重开！
中午觉得不太饿就吃很少，导致下午疯狂想加餐，拍完照还又吃了坚果，以后还是正餐多吃点，避免吃零食，毕竟吃坚果太容易过量了😂。
晚上也又吃蛋白棒，又吃奶酪条，还是应该考虑正餐和主食多吃一些，少吃加餐喝水果，打算下周买菜的时候注意一些，尽量买需要自己煮的肉类和蔬菜，希望能控制一下自己。
今天运动消耗420卡，吃了1728卡，明天继续～
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:🤝周五也是我的休息日！不过我每次休息日都大吃大喝![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)