今天睡饱以后去楼下花园晨跑🏃♀️了!WFH三个月来第一次户外跑,体力需要恢复恢复,但是跑完超开心,跑完没有坐电梯,爬了三十多楼回家~
回家以后感觉精神超好,一口气做完了Chloe Ting的slim thigh 和 flat tummy Day9, 一个多小时内消耗了500多卡 !👏
午餐奖励自己吃生菜火鸡肉taco, 配上牛油果和salsa真的觉得自己做的超正宗。😂
还尝试了这几天很火的🤩“无米粽子”,但是没有粽叶,我直接做成了无米饭团,就是花菜加车前子壳粉混合,再微波炉2分钟,揉成团就搞定了!包火鸡肉或者咸蛋黄进去,再蘸一点酱油,真的就是粽子糯糯的口感!!
蛋白粉加几个草莓和冰块,打成草莓沙冰,也是满分!💯
晚餐用老豆腐,茄子和洋葱炒无米炒饭,老豆腐切丁以后和鸡蛋炒在一起也太香了!!强烈推荐大家试试~
饭后还去散步了,今天真的超开心!运动消耗650卡,吃了1426卡,明天继续!