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今天睡饱以后去楼下花园晨跑🏃♀️了！WFH三个月来第一次户外跑，体力需要恢复恢复，但是跑完超开心，跑完没有坐电梯，爬了三十多楼回家～
回家以后感觉精神超好，一口气做完了Chloe Ting的slim thigh 和 flat tummy Day9, 一个多小时内消耗了500多卡 ！👏
午餐奖励自己吃生菜火鸡肉taco, 配上牛油果和salsa真的觉得自己做的超正宗。😂
还尝试了这几天很火的🤩“无米粽子”，但是没有粽叶，我直接做成了无米饭团，就是花菜加车前子壳粉混合，再微波炉2分钟，揉成团就搞定了！包火鸡肉或者咸蛋黄进去，再蘸一点酱油，真的就是粽子糯糯的口感！！
蛋白粉加几个草莓和冰块，打成草莓沙冰，也是满分！💯
晚餐用老豆腐，茄子和洋葱炒无米炒饭，老豆腐切丁以后和鸡蛋炒在一起也太香了！！强烈推荐大家试试～
饭后还去散步了，今天真的超开心！运动消耗650卡，吃了1426卡，明天继续！
笔记
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: 车前子壳粉！ 这个有意思！ 车前子壳粉！ 这个有意思！
: 棒棒！爬那么多楼超级消耗热量的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
棒棒！爬那么多楼超级消耗热量的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)