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今天中午继续吃鸡蛋炒老豆腐，觉得真是意外发现了一道美味，又超好做！
但是吃完疯狂想吃奶酪，于是加餐一共吃了三种奶酪加蛋白棒，吃完还是不满足！觉得可能我到了食欲疯涨的边缘，有点担心自己报复性饮食。。🤪
很多小伙伴问我怎么可以坚持这么久，仔细看就会发现我也“失控”很多次！人毕竟不是机器嘛！
于是晚上做了麻辣烫！！用激动的心，颤抖的手拿出三个多月没碰过的火锅底料！也只敢煮了些不太胖的食材，久违的辣味真的太满足了。。。底料只放了一点点，估算了热量，但估计比这个多，但不管了，没耐心连底料也称重去算哈哈。
今天继续高强度运动，吃得多体力也好🤣，运动消耗420卡，一共吃了1510卡，今天“放纵”不后悔，但明天要克制一点了！
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最新评论 9
:我家属说这款奶酪很不健康![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:Laughing cow吗？是啊！纳和饱和脂肪比例高，除了蛋白质和钙，也没其他有营养的部分，它主要胜在用30卡替代了我想吃更多cream cheese 的冲动哈哈，不然更罪恶了，我真的好难戒奶制品![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
回复 @小浣熊面面:我前几天在超市看见这款 我说来一份 他看完后 说最不好的这种![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我也不知道为啥 我去超市的时候再问问， 我都没看后面文字。 没事 吃不胖就好![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:亲爱的也太赞了吧，超喜欢你标注热量的减脂餐，你超级有毅力，太赞了👍我也在减肥，之前也是间歇性断食，但是最近开始断糖就把间歇性断食停了。
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
一起加油加油！！
:麻辣烫！！简直是减脂时期我最爱的
:我也是！！幸福哭了哈哈哈
:长期过度控制饮食很容易导致eating disorder的～我就是坚持了两年半以后崩溃了 现在才好不容易和自己的食欲和身材和解 恢复的过程真的很痛苦。建议别这样饮食太久了
:嗯嗯！最近也看了超多人的分享，所以也没之前控制那么严格了，尽量满足食欲避免控制不了自己狂吃哈哈