✨Kirkland Organic Greek Yogurt:100卡/170g。相信大家对这款希腊酸奶不陌生,很多健身博主都会推荐这款酸奶。虽然如此,还是要再推荐下,因为它不光是无糖无脂肪,在同等重量下,这款酸奶的蛋白质是普通酸奶的2倍多。也就是吃更少热量,但是获得更高蛋白质。我通常会用这款希腊酸奶拌超级食物,例如巴西莓粉,蔓越莓粉,生可可粉,也可以做燕麦碗和隔夜燕麦杯。
✨Zero Net Carb Tortilla:60卡/张。0g碳水,14g纤维素,7g蛋白质。生酮友好。空口吃,卷菜/肉,都好。
✨Keto Seeds Bread:45卡/片。10g纤维素,4g蛋白质。我觉得这款面包烤一下才好吃,直接吃的话口感没有那么好。
✨Victoria Organic Sauce:45ka/0.5cup。配料表干净,且都是有机食材。和意大利面是绝配。如果想中西结合,挂面也是可以的🌝
✨Organic Virgin Coconut Oil:120卡/15ml。椰子油放在这里有点不那么恰当。在🍠看到有人说椰子油含有中链脂肪酸,可帮助消除腹部脂肪堆积。这个功效我是没有什么体会,因为我的腹部脂肪和内脏脂肪都不高(肉全长四肢了)。除了用它炒菜外,我还用它来漱口。年初的时候我拔了智齿,已经养了几个月,但是还是会时不时牙龈肿,椰子油漱口对牙龈消肿很有效。
✨Organic White Chicken & Wild Rice Soup:150卡/cup。这款味道可以,但是有点咸。
✨Raw Organic Sauerkraut:5卡/30g。配料表干净,有机白菜,有机蒜加海盐。东北酸菜猪肉炖粉条替代品,但是不能炖太久。先做好猪肉,再象征性煮一下。标签上提到益生菌发酵,不知道加热多久会把益生菌杀死。先吃个味儿吧。
✨Butcher's Bone Broth:50卡/237ml。浓汤宝替代品,炒菜加里点,做汤面都🉑️。配料表干净。缺点是开瓶后7天内要消耗掉。
🌈友情提示:低卡食物也有热量,多食也会胖,也要有节制哦❤️
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