🥐 早餐:
- 蒸芋头,红薯,水煮蛋,黄瓜,拿铁
🍚 午餐:
- 西葫芦炒鸡胸肉
- 鸡胸肉提前调味腌制,料酒/盐/蚝油
🍲晚餐:
- 酸奶碗
☕️ 零食:
- 无
🏃🏻♀️ 运动:
- 20分钟上肢训练,40分钟低强度有氧
健康一日饮食打卡:
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🥐 早餐:
- 蒸芋头,红薯,水煮蛋,黄瓜,拿铁
🍚 午餐:
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- 鸡胸肉提前调味腌制,料酒/盐/蚝油
🍲晚餐:
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☕️ 零食:
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🏃🏻♀️ 运动:
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健康一日饮食打卡:
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:超级健康的一天