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【健身打卡第5天 健身房照】为了完成July Challenge（22天22节课），周末一早上就爬起来去锻炼，今日课程是45分钟拳击操+30分钟哑铃。
哑铃训练我的感受是一定要保持平常心，不要跟别人比，而是要跟自己比，你比昨天的自己更好，就是成功！
刚开始宁可拿轻一点动作做标准，也不要太操之过急一下拿太重，那样动作不标准反而没练到。其实刚开始2个多月前我连3磅举一节课都不行，俯卧撑永远都是双膝跪地撑。现在渐渐从3磅到5磅，5磅到8磅，俯卧撑能坚持做20个一组。锻炼的进步是可以切实感受到的。
健身真的是一个快乐的发现自我的过程，你会感受到其实你比自己想象中要强很多，physically and mentally！
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最新评论 3
:哇是健身达人本神了 🌹
:说的真好！！
:一波鸡汤哈，我真的天天给身边小伙伴洗脑健身的好处