上周末做了一个超级简单而且很低卡的布朗尼（只有两步！）。很适合正在减脂的小伙伴们。是从油管上面学到的，低卡的布朗尼方法其实有很多种，我用燕麦代替低粉，也有看到有用豆腐替代的，也可以做出同样的效果，但是步骤会多出一两个。家里因为有燕麦，所以就地取材啦。😊
味道：相信在美国的小伙伴们都尝试过不低卡版本哈哈，各种party少不了，所以这个相比较之下没有这么蓬松。但是巧克力🍫的味道还是非常浓郁，口感湿润。因为里面有燕麦的成分，虽然是搅拌成泥但是吃起来的时候还是能感受到的。整体来讲非常柔软细腻。
比较喜欢吃巧克力的我，这个以后肯定是列为常做的低卡小甜品啦，分为9个serving 的话，每一块不超过50卡。
周天下午阳光特别好，一杯奶茶➕布朗尼再加一本杂志。简直惬意。😌
成分：3/4 cup 希腊酸奶，1/4 cup milk， 1/2 cup unsweet cocoa powder，1/2 cup rolled oats，1 鸡蛋，1 teaspoon baking power，1/2 cup 代糖。
步骤：
1⃣️把上述材料都放入搅拌机中搅拌均匀，最后看起来很像奶昔。
2⃣️烤箱预热400f，把液体倒入铺好parchment paper的模具中，烤20-25 分钟。
最新评论 4
:好簡單啊，這個週末就試一下![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:😍😍低卡好👍🏻
:宅家就想吃点甜
:小姐姐说的太对了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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老是想找吃的