【网球穿搭】选购网球装备详细指南
这篇文章会讲到基础的球拍、球鞋、服装选购。我从七年前开始打网球，高中四年在校队打到了双打第一/单打第四的位置。算不上专业，但是业余网球装备选购还是略知一二。那我来跟大家介绍介绍这项超级有意思的运动吧～🎾重量：平均球拍重量在300克左右。初学者普遍喜欢稍微偏轻的球拍，大概在250-280克左右。偏轻的球拍对于手臂消耗小一些，但太轻了打出来的球就容易力道不足。体能和力量足的球员也可以选择偏重的球拍，
一周穿搭之野营钓鱼篇
前几周就定好要和几个朋友一起野营外加钓鱼，但是从周四开始就一直没完没了地下雨，本想取消这次活动但是看预报说是周五就不下了，所以我们还是保持原定的计划。 周五下午三点多往我们出发开往北部的乔治亚，在出发前特意换上长裤（露露家）长袖外套（是juicy家）。之所以换上长袖和长裤就是怕雨后被蚊子咬！我告诉我老公还有其他2个朋友但是没有人听，随便吧……到那之后他们在那搭建帐篷时候那几个人被咬的，直在那
超适合新手的Youtube健身频道
疫情在家大家是不是都要动起来啦！跟着网络视频的一大好处就是可以一段时间换一个练，这样既有新鲜感也同时运动了。我们只需要准备一个瑜伽垫，和一身舒服的衣服就可以开始啦！这次推荐的视频也全部都只要一个瑜伽垫就可以搞定哟～Chloe是一个在澳洲生活的亚裔小姐姐，不说你能猜到她都34了吗！？大部分Chloe的视频都比较新手友好，小姐姐用甜美的声音解说的也非常详细。最重要的是大部分Chloe的视频都会有Low
2020疫情下我的惊心动魄超级大顺产 - 并没来得及打无痛
作为一枚初产妇，从怀孕开始就每天各种担心，担心长胖，担心腰粗，担心baby，担心妊娠纹，担心胸下垂，担心顺产不成功结果留下剖腹疤痕，担心早产，担心到了due还不发动。。。于是整个孕期我非常小心滴每天涂着防妊娠纹产品，控制体重，做瑜伽，硬核锻炼身体。。。2020/7/7，我以为我会慢悠悠滴去医院，慢悠悠滴等开指，我以为我会经历传说中的一天一夜阵痛然后开心滴打着无痛push三个多小时生出来，然而事实却
怕怀孕会变胖长纹？几个tips向负面情绪say no！
卸货十天啦，虽然身上比孕前依然多了十磅，但基本可以说是在第五天的时候自然恢复了产前身材。我觉得主要是孕期的体重管理和积极运动。先上个对比图：我在整个孕期的孕反不算严重：知道怀孕之前集中练了一个月瑜伽，拿了瑜伽教师资格证；也许是这个集中式训练把底子打得比较好，孕早期我只在第三个月快结束的时候吐过两次；孕中期快活得很，可惜covid-19不得不宅在家里，不能出去浪于是我就在家里拍照做手工画画做视频等等
这些年买过的lululemon们
第一次写文章，可能文笔不好，请多多指教。宅家的这段时间，休闲舒适的服装需求量大增，加上最近疯狂打折，首先遇到了百年不遇全场75% off，然后再来一个warehouse sale，我的钱包在滴血啊啊啊啊啊啊！整理衣橱发现我的衣橱占了一大半是它，到底是谁那么让我心动不已？如果感兴趣请看下去吧！品牌介绍：中文名：露露柠檬外文名：Lululemon从2000年在温哥华Lululemon 开设第一家店开始
宅家憋的头痛抑郁？几个瑜伽动作帮你轻松缓解
先做个自我介绍：我是湾区的一枚Data Scientist，持有瑜伽教师资格证和空中瑜伽教师资格证。业余会定期带着朋友同事进行一小时的瑜伽练习，帮助大家放松心情，缓解身体上可能存在的各种疼痛。今天给大家带来一篇宅家练习瑜伽的“干货”，希望能帮大家解决一些日常练习遇到的疑问。如果有更多问题，欢迎在评论区留言。练习瑜伽有三点非常重要：练习要领：坐直，由鼻子深吸气，微张开嘴唇呼气并轻声发出“哈”，感受到
21天自律 | 自律mix
最后一周发了三种自律，开箱照，好折扣和学习～1. Dr. Scholls的硅胶鞋垫买了两种，配2英寸以上高跟鞋的全垫和配平底鞋的足弓垫，全垫试了一下真的很好用，脚前掌会舒服很多，但是鞋可能要买大半码。足弓垫不会影响尺码2. Omorovicza的喷雾来自盒子，价值很高，实际不值钱，喷头很好用，水雾非常细3. Murad祛痘印精华刚开哦还不知道有没有用，是看YouTube被安利的～4. 学习篇就一个
这是专属你的520礼物❤️❤️❤️。。。请签收✏️✏️✏️。。。
宝宝们是过520还是521呀，要不都过啦，不纠结😆。。。分享些最近种草的七七八八，还没想好要什么礼物？！接着往下看哈，看完只怕会觉得节日不够多哟，哈哈哈。。。我多年前买过一双洞洞鞋，灰常灰常舒服，爬山都穿的那种舒服，风吹日晒的穿了3年，仅仅旧了点，完全没有破损什么的，质量好的不得了，还安利给了老公，同样得到了肯定，等打折又准备安利给小崽子了，它家鞋子做亲子款挺不错的，喜欢的款都没码，也不知道会不
懒得健身肿么办？来跳舞吧！自学Kpop舞蹈实用攻略
曾经的我相信生命在于静止，真的对健身提不起兴趣来，或者简单说，就是比较懒。但还是觉得应该动一动，增强抵抗力，因此在各种探索后发现了Kpop这块宝地，便乐此不疲练起了BTS, Twice, Mamamoo, Itzy等等韩团的舞蹈。当然跳舞不能完全来代替健身，但对于我来讲，着实让锻炼身体变得更有趣更有成就感。因此这篇文章主要想和大家分享下我过去这一年里自学Kpop的一些经验，分成四部分：经验总结，舞
测评｜兼顾时髦与舒适的小众鞋履PEDDER RED
大家还好吗？每天起床第一件事情就是看下最新确诊数量，看到nyc的数量增长猛烈，心里十分焦虑不安。这两天还收到了大楼发的email，说有一户已经确诊，现在在家中自我隔离。朋友也一直在问我要不要趁纽约封城之前，快快撤离。说实在的我也不知道，数字的增长的确让人很坐立不安，但是自己的生活还是要继续下去的。这场疫情可能会改变很多事情，也给了很多人足够的时间去准备。多喝水，勤洗手，少出门，希望大家都能安全渡过
创作新赛季 | 减肥那些事
身高163，目前体重44kg-45.5kg浮动。看体重不胖，但是肉多了。高中毕业的时候体重42kg，大一上的冬天胖到45kg，大一下军训完42.5kg。然后一直到大四都大概是44kg以下，大四开始健身，大概维持在44.5kg，比较结实。后来因为低血压+低血糖+心脏不好+腰和膝盖都不好就暂停健身了，主要是有一次在健身房晕了，有点怕了。来美国后守着学校健身房也不运动，因为体重没什么变化也没觉得自己胖，
维密团带货，红遍Instagram的运动Bra品牌是哪些？
根据英国运动BRA公司一项在欧洲的调查，有44%的女人运动中不穿专门的运动bra。但需要明白的是 乳房没有肌肉，所有支撑都靠皮肤和韧带，也就是说 一旦损伤或者下垂就很难恢复。 据说丰满的胸部，在运动中最大有14CM的晃动幅度，即使是A罩杯的测试中，震动幅度也能达到4cm。女性每奔跑1英里，乳房的移动距离是134米。如果没有运动Bra，这样日积月累，可想而知伤害有多大。今天我们就来讲讲运动Bra，健
孕妇如何安全的做有氧运动和肌肉训练！Moms need to be strong
很久以前就想要写关于孕期运动的文章了！其实不太想讨论孕期能不能运动，运动安不安全，这种话题...因为答案一定是肯定的....就连我母上大人每天给我打电话，都问：“宝宝你今天有没有去健身啊？”“宝宝，你最近体重控制住了吧，别涨太快！”她还学会个新英文单词gym哈哈哈。因为每次打电话，我都跟她说我要去gym，或者我刚从gym回来bla bla bla的，感觉母上大人还是非常新潮开明的！今天这篇主要讲一
Eve's Temptation带给你时尚运动穿搭六天不重样❤（附加腹肌翘臀训练小tip）
哈喽，小仙女夏末快乐❤其实休斯顿还持续在夏季的高温中ing，不知道什么时候才能初秋哦。首先谢谢晒晒君和Eve's Temptation提供这次测评的机会，其实入职开始上班之后明显运动量有所下滑，之前最自豪的小腹肌也快消失不见了，希望收货了这次测评的运动衣服之后，可以加强锻炼，恢复之前的运动量呐，加油加油❤Eve's Temptation的性感内衣已经在晒货区火爆整个夏天，可Eve's Tempta
Lululemon-Sweatlife Festival的一日幸运体验
有幸成为“见人不如健身”打卡活动的幸运鹅，得到了Lululemon的Sweatlife Festival的门票两张，写个总结表示感谢~~~约了老朋友6.22伦敦见，在去往活动现场的路上，就碰见三三两两的一看就是和我有着共同目的地的妹子们，七拐八拐才接近目的地，在附近有热情的工作人员拿着手型牌子指引方向，然后就是和小伙伴顺利会师+入场。场地外有卖汉堡的餐车，还有沙滩椅供大家休息。室内入口长这样，还是
夏天来之前 一起get小蛮腰蜜桃臀 做英国臀最翘的亚洲崽🍑（附我会做的运动
夏天马上要来了（英国没有春天试问谁不想在夏天来临前当一个前凸后翘的崽！今天来跟大家分享我会做的运动和我的运动装备啦运动装备方面我强烈推荐lululemonLululemon是一家base在温哥华以瑜伽为灵感的北美运动服饰品牌，我几年前第一次知道它，是因为我的女神艾薇儿是她家的忠实粉丝。后来发现很多我喜欢的加拿大演员歌手都有穿。从get女神同款到爱上Lululemon，它于我已经不只是一个服装品牌，
在家也能练出马甲线 徒手健身 运动装备Lululemon
终于熬完了英国漫长的冬天，阴冷的天气一直让自己提不起欲望去运动。现在天气回暖，希望大家能和我一起，互相督促动起来。感觉很多人都是受到条件限制（时间，地点等）的原因迈不开腿那今天我就给大家带来一组亲测有效（40天减下20斤），不需要任何器材的健身动作。 Tips：运动前一定要先充分拉伸，热热身子，防止受伤减脂最好的效果是先做一些阻力锻炼（无氧运动），待消耗了一部分体内糖原后，之后再进行有氧运动，这样
