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扒一扒美国生baby那些事(下篇)
母婴

扒一扒美国生baby那些事(下篇)

米伽倪 米伽倪
本文于439天前发布   439天前更新
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这篇文章给大家讲一下在美国如何坐月子以及美国可以领取的福利.

生产完后的其中一件大事就是你的医疗账单了。这个账单的话,大概三四个月才会收到。因为所有的账单都要先经过保险公司。

一般来说分为以下几部分:

1-OBGYN 包括每次产检费用➕医生给你接生的费用

2-医院的费用

2-1 住院费

2-2 你住院所产生的各项费用,例如护理费,接生时候护士的各项费用,材料费等等.

2-3 宝宝的费用. 宝宝出生后会有护士给宝宝洗澡,做各项检测,宝宝住院的费用.还有男宝的话还需要考虑Circumcision的问题. 美国这边的话,男宝都动了这个手术的. 动完手术的话会红红的,但是不需要担心,过段时间就会恢复.然后每次换尿不湿的时候,都会涂凡士林。所以建议如果知道是男宝的话可以备一罐凡士林。

我买的是宝宝凡士林,其实跟一般凡士林一样,但是很好闻。

宝宝凡士林

坐月子是小仙女们都很关注的,这边要跟大家说的是科学坐月子很重要.

我们中国人体质跟美国人不一样。美国人生产完(顺产的)就下床走动了。但是我觉得坐月子和不坐月子还是有区别的。建议大家最起码做一个月的月子。

身边有好多朋友都请了月嫂。对我来说,请月嫂太奢侈。我情愿省下这个钱给宝宝多添置点设备。

这次我妈妈特地来美国照顾了我一段日子。这边不得不为咱们中国妈妈点无数个赞,在美国每个人都忙自己的事。我的老公因为是美国人所以坐月子都指望我妈妈👩。我老公的母亲大人到现在还在工作,肯定不指望她了。就算不上班,也不会天天过来照顾我吧。不多说这些有的没的了 入正题:

总的来说 生产完后需要注意如下几点

1、注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己过度疲劳,但也要注意不要整个月都躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,产妇就应该下地走动,活动身体,有助于产后恢复。

我生产完只是下部肿

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况,观察恶露的颜色的变化,在正常情况下,恶露应由红变白,量由多渐少,气味由血腥味到无,一般一个月后恶露应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

我生产时候由于宝宝太大,做了侧切。缝合的时候打了麻药一点都不疼。但是之后多多少少有点疼,主要是不舒服,下面涨涨的。建议大家住院的时候可以要冰袋。

3、保持精神愉快

产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食

产后的前几天,产妇的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,饮食方面尤其是要注意。

益母草(德诚行网上购买)

月子餐

下面是我坐月子的食谱(炒菜用纯黑芝麻油/牛油果油,糯米酒,姜丝)

第一周是代谢排毒周,目的是排出体内的废血(恶露),废水,废气及老化物。这点很重要,如果除不干净以后身体会大打折扣而且脸上还会长斑。

第1周 每天吃生化汤,红枣汤

生化汤的用法:

顺产的话连续服用7天,所以生化汤买的时候买七帖就够了。剖腹产的话不妨吃14帖,也可以相应减少几帖,毕竟是药。

自然生产的话生完后第一天就煮着吃,剖腹产的话要等到排气后才可服用。另外,剖腹产者因为有伤口,生化汤一日量至少分三次以上,少量多次啜饮,以免造成子宫收缩太快,使伤口产生轻微的疼痛。

生化汤切忌吃得过多,毕竟是药,按照这个量吃就行。

第1,2天 (不要放盐)

第一餐:红糖生姜煮鸡蛋或者鸡蛋羹+红糖水或者红糖小米粥

第二餐开始:

主食:

小米红糖粥/赤豆红糖小米粥/糯米粥(糯米/血糯米,桂圆,红枣,葡萄干,赤豆,红糖)

地瓜粥-治疗便秘/莲藕糯米粥/青菜肉末粥/猪肝粥(猪肝的话比较难买到)

猪肝或者排骨青菜烂糊面/鸡蛋烂糊面

点心:

酒酿蛋/银耳枸杞桂圆羹/红枣茶/芝麻糊 牛奶(每天一杯)

第3-7天(放一点点盐)-第1,2天的食物也可以继续做了吃,自己看着办。

菜:中午:麻油炒猪肝(每天吃),木耳炒肉,肉丝炒胡萝卜、芹菜、香菇

饭:糯米油饭/地瓜红枣饭

汤:鲫鱼汤/鲤鱼汤/鲤鱼汤/黄花鱼/莲藕排骨汤(可加花生红枣)/蔬菜汤(菠菜土豆汤)/猪蹄花生汤(可加香菇 米酒 麻油 红枣)-湿气腹胀 腹泻者不宜

第二周是收缩内脏周:目的是收缩子宫与骨盆腔,也是产后瘦身的主轴。生化汤剖腹产或小产者须服用至第十四天,做法及吃法与第一周相同,自然产者则不需服用。

第2周 (放少许盐)加上第一周的食物 除了麻油炒猪肝

粥:红糖生姜煮鸡蛋或者鸡蛋羹+红糖水或者红糖小米粥

菜:中午:麻油炒猪腰(每天吃),麻油炒胡萝卜,红苋菜,红色蔬菜,菠菜,木耳炒肉,肉丝炒胡萝卜,芹菜,香菇

饭:糯米油饭/地瓜红枣饭

汤:鲫鱼汤/鲤鱼汤/鲤鱼汤/黄花鱼/莲藕排骨汤(可加花生红枣)/蔬菜汤(菠菜土豆汤)/排骨+胡萝卜/木瓜 章鱼 鱼 也可以是木瓜花生枣子汤—催奶的

第3周至满月为滋补静养月。目的补充营养,恢复体力。

如果之前有做麻油炒猪肝 猪腰和红糖水的亲们现在可以停啦。

主要参考食谱如下:

粥类:小米红糖粥/赤豆红糖小米粥/糯米粥/地瓜粥(适合便秘的亲们吃)/莲藕糯米粥/青菜肉末粥/猪肝粥

面条:排骨青菜烂糊面/鸡蛋烂糊面

点心:

酒酿蛋/银耳枸杞桂圆羹/红枣茶/芝麻糊/牛奶(每天一杯)

菜类:麻油鸡/土豆南瓜炖鸡肉/栗子鸡/当归黄芪鸡/豆腐/豆腐干/腐皮/蔬菜可任选胡萝卜,菠菜,红苋菜,油麦菜,空心菜,花椰菜,香菇,芹菜等,以姜或蒜同炒

饭:地瓜红枣饭/杂粮饭/粥(赤豆 黑豆黄豆 糙米薏米等)

汤:鱼汤/排骨汤/蔬菜汤

猪蹄花生汤/黄芪党参鸡汤/牛肉汤

水果:苹果 木瓜

美帝领取Free宝宝福利

1-Target新生儿礼包

这个礼包属于是最容易拿到的礼包。

直接去target.com官网做baby register即可。

然后去门店就可以领啦。直接说baby regester free gift 他们就懂啦。

等你生产完他们还会寄一件onesie给你哒

一般就是有尿不湿,安抚奶嘴,奶瓶,各种coupon,最有含金量的是一张honest company尿不湿的coupon,满$50减$25.

target新生儿礼包

2,motherhood maternity

这是一家专门卖孕妇衣服之类的店。购买时候会询问你的due date之类的。好像是加$5 然后给你一个新生儿礼包+一年的family杂志(母婴类)

新生儿礼包有奶瓶,一些小样,各种coupon。

3,honest company

直接去网站申请就可以,出运费就可以拿尿不湿,大概八片左右,运气好的话跟护肤类的小样一起申请只要出一个运费。

Wic领取

WIC 的全称是 Special Supplemental Nutrition Program for Women, Infants and Children,是一项由联邦政府拨款的社会福利计划。这项计划的受益群是孕产妇及5岁以下儿童,除了提供免费食物(如牛奶鸡蛋麦片蔬菜等),还有定期的营养咨询,可以与营养师面对面交谈,检验贫血,测量身高体重,获取各种营养资讯。

申请 WIC 不影响绿卡和移民申请

WIC 是帮助低收入者的社会福利,主要的限制是收入水平。一般来说,申请者需要是:

合法的居民,正在怀孕或产后一年内

或5岁以下儿童

家庭收入符合标准

除此以外,申请 WIC 不限种族、国籍、年龄。也就是说,即使是学生身份、H1B、H4 的中国人都可以。WIC 不等同 food stamp,不算是食物援助,不是会造成「公众负担」的福利项目,不影响移民申请。(不过还是建议大家double check)新总统上台后可能政策有所改变。建议大家去uscis查看一片叫public charge的文章,里面会详细列出来的。

申请 WIC 的流程

USDA 官网有关于 WIC 的信息。WIC office 可能会跟当地的 Health Department 在一起。还可以 Google 搜索 “WIC Check + 城市名” 或 “WIC Check + 邮编” 来找当地的 WIC office 信息,如 “WIC Check 22042”。

申请人需要打电话给 WIC office,预约时间做面试(interview)。面试时需要携带以下文件:

Photo ID。

Residency,如银行账单、水电单(Utility Bill)等用于证明家庭地址。

最近四周的薪水单(payslip)用来证明收入。学生没有收入的话,建议打电话问下需要什么材料。

以怀孕妇女的情况来说,Interview 时,柜台人员会先检查你的证件资料,确定收入符合规定,然后她会给你一些调查表格,询问你的房屋设施(主要是确定你有炉子冰箱等厨具)、饮食习惯。

然后营养师收取调查表后就会跟你 1-to-1,给你营养上的建议,测量身高体重,给你孕期营养小册子、食谱、当地医院孕期课程资料甚至优惠券等。我当时使用优惠券参加了三个原价 100 多的孕期课程,只需要30刀。WIC 申请是完全免费的,我是去参加医院课程才需要付费给医院。

为儿童申请的话,需要携带小孩出生证明和疫苗记录(immunization record),面试时需要填写小孩饮食习惯的调查表。

收入表

用wic卡的时候,可以下载一个软件叫wic shopper

输入自己的卡号后会有自己的benefit显示,具体如下图

每次买东西的时候不确定的话可以扫一下后面的二维码。

更多好内容请点击:

扒一扒美国生baby这点事(上篇)

扒一扒我的那些养娃秘籍

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