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遇见瑜伽,遇见更好的自己
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遇见瑜伽,遇见更好的自己

Roxy克西 Roxy克西
本文于492天前发布   455天前更新
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最早接触瑜伽,只是因为我想要开筋~由于本身是个硬骨头,筋骨特别不开,一段时间不拉筋就硬到不行。俗话说,筋长一寸,寿延十年~看中了瑜伽中有很多锻炼柔韧性的动作,我便开始了和瑜伽的不解之缘~

从高中开始学习瑜伽,断断续续的也要有7,8个年头啦~从一开始僵硬到老师都摇头,到后期老师建议我考教师资格证,其中也付出了相当多的汗水和努力~

我知道也有很多朋友想要尝试或者刚刚开始瑜伽这项运动~不妨和大家分享一下我过往的经历和经验,虽然不是特别专业,但或许可以帮助你们少走弯路~

瑜伽简介和类别

瑜伽起源于古印度,通过不同的瑜伽姿势改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

瑜伽发展到了今天,已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等地方,同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法,比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。

很多明星都热衷于这种新兴的空中瑜伽

瑜伽准备之器材

1. 瑜伽垫

2. 瑜伽砖和瑜伽绳

3. 瑜伽球

瑜伽准备之瑜伽服

瑜伽课程

学习瑜伽最好的方法还是去报相关的课程,因为瑜伽独有的腹式呼吸方法最好在老师的指导下进行,对于后期体式的训练有非常大的帮助~同时有些动作一定要有专业的老师帮忙调整,如果没有弄清楚其中内容就随便练习,不仅起不到作用,可能还会引起不必要的运动损伤~

相关动作一定要在老师的指导下进行

如果你是和我一样有些许基础,希望平时也可以在家练习的朋友,YouTube上有不少相关课程可以参照练习哦~

总结

不论是什么样的运动方式,一定要选择你感兴趣的这样才能坚持下去~同时不要被各种高难度动作吓到,其实瑜伽重要的是伸展的过程,每个人量力而为即可~只要坚持下去,相信你一定可以遇见瑜伽之美~

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