自从今年Summer Break 一开始，我就开始寻思我要怎么打发这3个月的暑假时间
很庆幸的是我找到了个Internship，正式成为所谓“上班族”的一员。
对我来说这早9晚6的日子还挺新颖的因为之前都从未体验过
不过说实话刚开始挺折磨人的，毕竟对我一个“能站就绝不坐”的人来说
坐在电脑面前看数据看个8小时等于是在要了我的命
第一个星期我的各种毛病就来了
久坐引发的腰疼，屁股疼，后颈疼，眼睛疼，再加上没怎么去健身
导致我整个人状态都非常不好
所以我就决定要改一改我的schedule
很多人都说因为上班每天很累，回家恨不得只想摊在沙发不动就等着人来喂食
哪里还有时间去健身？
可是你却不知道健身了才会让你体质变好，才会防止因为久坐带来的新陈代谢缓慢
进入internship之前我爱健身，进入internship之后我依旧爱健身
-----------------------------------------------------------------------------------------------
现在就来说说我是怎么分配我的健身，工作，和休息时间的
-👉🏻- 7:00am 的闹钟起床
-👉🏻- 7:20am 到健身房做有氧
我一般都会选择椭圆机，因为不会伤到我的膝盖
椭圆机做个30分钟，保持我的心率在140-150之间
-👉🏻- 8:20am 吃早饭
我的早饭一般都是一杯喝的，足够的碳水和蛋白质
图片上的是自制南瓜粥，自制小麦面包和煎鸡蛋
-👉🏻- 9:00am 出门上班
愉快的一天开始了yey （这里安插一个皮笑肉不笑的表情）
-👉🏻- 6:30pm 下班到家
这个时候我都是一个已经饿到不行的状态
为了避免还要准备食物来慰问我的胃，我会在家里备好ready-to-eat snacks
比如链接上的rice cake加peanut butter，就可以很好快速的补充能量还能带来饱腹感
吃完休息一下准备再去健身房战斗
不过跟早上不同的是，我会练重量，也就是所谓的撸铁
妹子们不用怕撸铁
你练的再怎么狠也不会变成绿巨人
-👉🏻- 9:00pm 健完身回家准备晚饭
晚饭其实非常简单，我是一个不太喜欢大炒大煮的人，不是因为我懒，而是很多时候都已经饿到趴地，只想找最快速的方法满足自己
很多时候我蛋白质和蔬菜都会提前备好，只要从冰箱里拿出来，微波炉转1分钟就好
图片上的是鸡胸肉，小包菜，和西红柿拌面
-----------------------------------------------------------------------------------------------
我的一天大致就这么结束了
当然我也不会每天都过的那么佛系，要不然早就出家了
保持一个日常生活习惯是好事，懂得衡量时间的分配是关键
因为工作关系大部分白天时间都被占据
自己再不调整好自己，一天天身体状况累计下来
身材走样，新陈代谢下滑，脸色黯然，全身乏力
这些可都不是我们想要的
希望小哥哥小姐姐们都打起精神为自己的美丽而努力啊！
君君提示：你也可以写原创长文章，点此查看详情 >>
本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有，未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，省钱快报欢迎您的投稿。
30
上一篇: 讲一讲在美国如何拥有一只自己的狗狗
下一篇: 西雅图 | 麻辣烫中的火锅，叫做19金
最新评论 11
:妹子真是标杆呀
:妹子很厉害！但是想问一下一天两次gym的话难道要洗两次澡？还有头发也要每次洗吗。。？
:洗澡都是晚上洗哦，白天的用干布擦一下就行了
:看着封面马甲线就来啦🤩自律的人都好厉害👍
:厉害了，我都坚持不住啊
:👍
:哇一天两次健身房
:是的，不过两次时间加起来也就一个小时半左右
:我也準備動起來了
:加油，一起美美哒