美国本有流感肆虐，新冠肺炎也在各地爆发疫情，如何清洁家居、杀灭各种致病的病毒细菌，减少自己和家人的患病风险，都是小伙伴们现在最关心的事。
对于引起世界各国新冠肺炎疫情的新型冠状病毒（2019 Novel Coronavirus），暂时并没有疫苗和也没有特异治疗方法，这种情况下进行非药物干预（Nonpharmaceutical Interventions/NPI）就是控制大流行性疾病传播的最佳方法之一。NPI/非药物干预包括保持个人卫生和保持环境清洁，减少病菌传播的可能，对于预防流感、新型肺炎以及其他流行性传染疾病都有很好的辅助效果。
流感病毒和新型冠状病毒
病毒传播途径
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流感主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播；另外，部分人则是由于接触生病的人，或接触被病毒污染的物品而引起感染。新冠病毒传播途径也主要是飞沫传播和接触传染。
摘自《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第七版）》
所以养成勤洗手和戴口罩的习惯，患病的时候尽量自我隔离在家休息，可以大大降低自身感染或传染他人的风险，小伙伴们可以参考以下攻略学习如何正确洗手和戴口罩，以及一些关于保持个人卫生的注意事项。
而做好家居环境清洁，减少停留在物体表面的病毒和细菌的数目，也能大大减少病菌接触传播的风险。
病毒存活时间
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流感病毒在不同表面上的存活时间：
- 手部皮肤上：15~20分钟
- 毛巾、纸巾等软表面：长达4小时
- 不锈钢等无孔硬表面：24-48小时
新型冠状病毒在不同表面上的存活时间：
- 空气里：3小时
- 铜表面：4小时
- 纸皮箱：24小时
- 塑料或不锈钢表面：长达72小时
无论是新冠病毒还是流感病毒，在光滑硬表面上的留存时间最长，能存活2~3天。由此可见，类似公共交通上的扶手等地方是最脏的，因为会经过多人触摸，而且病毒在这些地方也能存活最长时间。
怎样杀灭病菌？
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根据CDC公布，流感病毒在167° F（75° C）以上温度可以被杀死，另外含有氯、过氧化氢、洗涤剂、碘伏、酒精等的常见家庭清洁产品也可以灭杀流感病毒。
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冠状病毒是一类具有包膜的RNA病毒，当包膜被消毒剂破坏之后，RNA也非常容易被降解，从而使病毒失活。（PS，流感病毒也是有包膜的亲脂性病毒。）
根据卫健委最新公布的信息，冠状病毒对热敏感，加热56℃（133F） 30分钟可以灭活病毒，另外使用75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸等脂溶剂都可以有效灭活病毒。但氯已定（Chlorhexidine）不能有效灭活病毒。
对于在美国的小伙伴来说，大家可以很方便的在超市买到的替代品有以下几种：
- 75%乙醇：替代品 70% Isopropyl Alcohol（异丙醇），相同浓度的异丙醇和乙醇对于亲脂性病毒的消毒效果相当，灭活冠状病毒和流感病毒都会非常有效。
- 含氯消毒剂：替代品Bleach漂白水，美国市面上的家用漂白水通常含有5.25%~6.15%浓度的次氯酸钠。
- 过氧乙酸：替代品 3% Hydrogen Peroxide双氧水，双氧水可以杀死多种细菌、病毒、孢子和真菌，没有残留物，但3%浓度的效果可能没那么快速见效，需要更多的时间来杀菌。
清洁和消毒
清洁消毒注意事项
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CDC对于环境清洁方式有具体的定义：
- 清洁（Cleaning）是指物理方式清除能看得到的污垢和污染物，例如用肥皂和水洗，另外摩擦作用也可以去除大多数细菌，并且能将残留的细菌暴露在外，使得之后使用消毒剂杀菌会更加有效，但大多数清洁剂（Cleaner）本身并没有灭菌效果。
- 杀菌（Disinfecting）是指杀死或灭活物体表面的细菌、病毒和真菌等微生物。除菌剂（Disinfectant）能杀死微生物但通常没有清洁效果，如果表面比较脏，直接杀菌效果会有影响。
- 消毒（Sanitizing）是指通过清洁和杀菌的方式将物体表面的细菌数目减少到法定安全水平。
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不少人追求“绿色、安全”，喜欢利用有一定杀菌效果的醋酸、小苏打等来自制消毒液，然而这些自制产品的消毒效果并不如商场上卖的专用消毒液好。如果家里已经有人生病，又或者社区有流行疾病爆发，选择使用EPA认可的、专业配方的除菌剂来灭菌消毒会更加彻底。
当使用杀菌剂和消毒液的时候，一定要根据产品说明要求操作，例如使用什么浓度，并且消毒液需要停留在物体表面多长时间，才能有产品宣称的效果。例如漂白水可以有效杀死多种细菌、病毒、霉菌等，但通常要保留2分钟以上再擦去残留才能彻底杀菌；又例如稀释的漂白水不稳定，应该每次使用之前才稀释至需要的浓度，以确保灭菌效果。
不同的清洁剂和消毒液最好不要混合使用，例如含氯的漂白水不可以与含氨的或酸性的清洁剂混合，否则会产生有毒气体。
部分清洁剂和除菌剂可能会对皮肤、眼睛和呼吸道有刺激性，有需要的话可带上胶手套和眼罩保护，尽量不要吸入挥发气味，要注意清洁剂和消毒剂的安全使用说明。
哪里最需要消毒？
其实家里大多数地方平时只需要“清洁”就足够了，但一些双手经常接触的地方则需要经常“消毒”，例如：
- 门把手
- 车门把手
- 冰箱、微波炉等家电的把手
- 灯具开关
- 水龙头开关
- 厨房操作台
- 马桶冲水开关
- 键盘
- 手机、平板等电子产品
- 电视遥控
- 书桌
- 小孩的玩具
家人生病如何给房间消毒？
如果家里有人患上流感或肺炎，在痊愈后可以做个更全面的家居消毒：
消毒衣物和床上用品
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生病时人们会花更多的时间躺床上休息，枕套、被套、床单上都会沾染上不少病菌，还有睡袍、小朋友喜欢抱着的毛娃娃等等也需要消毒。在洗衣机上调整到Hot Water 热水清洗，烘干机也选High Heat 高温烘干，可以有助于杀死细菌和病毒。
另外，在洗衣服的时候，也可以添加一些衣物除菌液一起清洗，杀菌效果更好。
将漂白水按说明稀释可以用于多种情况的消毒，然而漂白水刺激性大，漂洗有色衣物可能会导致褪色，残留物也可能令部分人皮肤过敏，所以下面推荐另外一些不含氯的专用配方的消毒液。
Lysol Laundry Sanitizer衣物消毒液：只要倒两量杯消毒液到洗衣机里放柔顺剂的地方，开机清洗，就能在Rinse Cycle时杀死衣物上99.99%的细菌，不含氯，对大部分衣物都比较温和。
皮肤敏感的小伙伴们还可以选择无添加香精和色素的Free & Clear版本。
Dettol 滴露消毒液：有效成分是Chloroxylenol（氯二甲酚），属于酚类消毒剂，可杀死多种细菌病毒，可以将1瓶盖与2.5L水混合，将衣物浸泡15分钟后放进洗衣机按正常步骤清洗。
Pine-Sol 多用途清洁剂：Pine-Sol清洁剂有效成分是Glycolic acid（乙醇酸）既有去除油污的功效，也有杀菌效果，直接使用可杀死99.9%病菌，包括流感病毒。洗衣服的时候可以加入半杯Pine-Sol在放洗衣液的地方，开机清洗即可。要注意Pine-Sol只能用于白色或不褪色的衣物。
浴室消毒
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卫生间一向都是病菌聚集的地方，马桶冲水把手、座圈和马桶盖、厕所附近的地板、水槽和浴缸、水龙头开关和淋浴把手、电灯开关、门把手、垃圾桶、牙膏管和牙刷手柄、其他洗护用品的外包装等等，都应该要彻底消毒。
Clorox 卫生间清洁消毒液：可快速去除卫生间表面大多数污迹，并能杀死99.9%的多种细菌、病毒和霉菌，消毒杀菌一次搞定。
Lysol 消毒喷雾：可杀死99.9%的细菌和病毒，事先清洁表面，每次喷3~4秒喷雾使物体表面湿润，停留3分钟等挥发变干即可。
Method 马桶清洁消毒液：可以有效去除马桶内的污迹，同时可杀死99.9%的细菌和病毒，弯曲嘴部方便将消毒液喷到马桶边缘底，带有薄荷清香味。
厨房消毒
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厨房处理食物，如果有病菌很容易会传染其他人，做好厨房消毒也非常重要。使用洗碗机高温清洁餐具可以有效消毒。水槽、水龙头、台面、抽屉和柜门把手、冰箱等电器的门把手、炉子按钮、垃圾桶等等都需要着重消毒。
Purell Professional 消毒喷雾，可杀死99.9%的病菌，包括诺如病毒、流感病毒等，见效快，大多数病菌30秒就可以杀死，不含刺激化学物，即使用在食物接触表面上也无须冲洗。
Lysol Daily Cleanser 日常清洁喷雾喷雾，可以杀死99.9%的病菌，只含三种简单成分，风干后无有害残留物，无须再用水清洗，可以放心用于厨房、与食物接触的表面、玩具、宠物区域等多种硬表面清洁。
客厅消毒
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客厅通常是生病的人停留时间仅次于睡房的地方，灯具开关、桌面、沙发、地板、遥控、手机电脑等电子产品等等，都应该要消毒。除了可以用之前提到的一些消毒喷雾以外，对于一些不方便浸湿的电子产品，使用消毒湿巾拭擦清洁会更好。
Lysol 消毒湿巾，可以杀死99.9%的病菌。
Clorox 消毒湿巾，可以杀死99.9%的病菌。
Zep 商用无洗型地板消毒液，能有效清洁消毒硬地板，无须再用水清洗。
汽车消毒
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在美国以车代步，生病了去医院，平时出门等，都会在车里停留不少时间。将车子方向盘和各种控制把手、车门内外把手等用消毒喷雾或者消毒湿巾消毒一次，小孩子坐的安全座椅也应该将外套拆下来清洗消毒。另外，常在车里准备好纸巾和无水洗手液，以备在车上咳嗽打喷嚏时清洁用。
PURELL Advanced 无水洗手液：有效成分为70%乙醇，可以杀死99.9%多种细菌病毒，出门在外必备消毒用品。
EPA推荐可杀死新冠病毒的消毒产品列表
EPA确认市面上多数消毒产品都可以有效杀死新型冠状病毒，并且列出了一系列产品，大家常用的Lysol、Clorox等等品牌产品其实都可以用来杀灭新型冠状病毒。
小伙伴们可以从下面链接的列表里查看你想买的消毒产品的EPA注册号码（EPA registration number）是否在列表上：EPA注册的、可用于SARS-CoV-2（新冠病毒）的消毒产品最新列表
写在最后
小伙伴们要注意的是，在流行病传染季节里，经常消毒周围环境的确能大大降低病菌传播，然而如果一直频繁使用消毒液来杀菌消毒，也容易导致日后出现耐抗性的超级细菌。所以某Rain建议大家在没有什么传染风险的时候还是减少消毒的频率，多洗手、多以清洁的方式物理除菌更好。
小伙伴们用过哪些消毒液和除菌产品呢？欢迎大家在评论里介绍更多你觉得好用的产品哦！
本文由爱做功课的Rain原创整理，内容来自CDC、新华网、WebMD等网站，未经许可不得擅自转载，否则将追究责任。图片来自网络，版权属原作者。封面图 via shutterstock
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最新评论 54
:感谢分享！太喜欢你各种分享的文章！学到很多东西！
:谢谢分享
:都说滴露没有办法杀死冠状病毒
:👍
:謝謝博主分享
:怎么买得到这些消毒剂啊？求攻略
:怎么买得到这些消毒剂啊？求攻略
:现在都没货 全部买不到。偶尔target和亚马逊，沃尔玛可以刷到酒精或者免洗洗手液。
:实在买不到，就去酒庄买烈酒 自己弄酒精喷雾消毒。
:👍
:👍
:hot water 伤不起啊 洗完烘完 衣服都小了。。。简直就是一次性哈哈
:请问有消毒清洁合成皮革的吗？
:有人说消毒湿纸巾不起作用，是吗？
:收藏
:謝謝，洗地我也是用pine sol+ 洗潔精
:實用文章，贊！
:Pine-Sol可以洗衣服，全能啊
:很好的文章。很实用。但如果能去掉文章开头中国武汉新冠病毒的字眼就更好了。直接称新冠病毒就可以了。毕竟现在病毒到底怎么产生的还没有科学研究结果。中国武汉只是先发现而已。
:谢谢分享
:很好的内容，看了知道哪种产品用在什么地方。可惜都没货啊
:好文，收藏了