君君生日快乐🎂
一眨眼😉君君已经十一岁啦，正式玩起晒货等才是去年的事，但是之前就有默默的留意君君所有的好折扣嘿嘿～我其实是个唯美食与爱不可辜负的人 平时最爱的就是搜罗各类美食 在晒货频道也为君君探了一些好店 这次再写一篇文章来记录下自己的一人食早午餐 希望君君会喜欢～
低脂健康早午餐-虾仁蔬菜烘蛋
我也是个矛盾的人 平时在外面吃的多开（高）心（脂），在家里自己做就会多减脂😂所以今天给大家带来今日早午餐～虾仁蔬菜烘蛋
最近北美的疫情越来越严重 希望大家都能健健康康哒 很多好吃的我们在家也能做鸭！
早（午）餐最重要的就是营养，健康当然最重要，热量却要尽量低 所以特意选了都是低脂健康的原材料来介绍这道菜呢～
具体做法
准备食材（全部购入于Costco）：
洋葱🧅半颗、小番茄🍅3个、虾仁🍤5个、西兰花🥦6朵、鸡蛋🥚2个、牛奶🥛50毫升
另外准备一口铸铁锅 8寸左右的就差不多 不过我是一个人吃😂我是从Walmart买的 十分方便 而且价格实惠好用
步骤：
1⃣️把蔬菜切小块备用
2⃣️虾仁洗净提前焯水捞出备用
3⃣️鸡蛋打散 不需要打发 加盐和黑胡椒调味 再加入牛奶搅拌均匀
4⃣️把准备好的蔬菜和虾仁放在铸铁锅
5⃣️将蛋奶液倒入铸铁锅（图左）
烤箱350度烤25分钟左右即可（图右）
成品图来一个
要不要来一口嘿嘿😁其实真的很好做 全程半小时～简单快手健康低脂 哈哈哈 总之都是好的！
再来些水果搭配呢
昨天去Hmart采购 发觉已经有无花果啦 超甜超好吃😋就是量有点少😂希望Costco赶紧上货鸭！另外配上了Costco购入的黑莓～酸酸甜甜很开胃
一个人也要好好吃饭
今天的一人食就到此结束啦🔚感谢你的收看鸭！
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最新评论 3
:好赞呀！你这个玻璃水果碗是哪家的？
:谢谢～我是在Marshalls里买的呢
回复 @起名字太难了:好耶 谢谢