简单的自家美式早餐

简单的自家美式早餐

平凡無奇
平凡無奇
2651 浏览

一年之计在于春,一日之计在于晨

我们中国人提产早餐吃得好(指的是营养早餐),午餐吃得饱,晚餐吃得少,当今社会很多人都已经呼吁了早餐。

美国营养学家的相关调查表明,早晨起床后, 人体已有10来个小时没有进餐,胃处于空虚状态,此时血糖水平也降到了进食水平。开始活动后,大脑与肌肉消耗糖(即血糖),于是血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐或进食低质早餐,体内就没有足够的血糖可供消耗,人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒,反应迟钝。

90a2bff60bfa6a7cf7c9413.jpg
One Pan Spam Toast

1⃣️One Pan Spam Chive Toast

我超喜欢美厨小姐姐~Seonkyoung Longest,来自韩国,现在住在加州,她通常在Facebook 那边有live video,我是她的超级粉丝,这款早餐就是她那边学来的,做法很简单,但非常好吃。

所需要的材料不多:

蛋2个

韭菜少许

方包1片

Butter少许

盐一点点

840420c7036aaf674dbc9d9.jpg
需要的材料

做法:

🌱方包中间切一刀

🌱首先蛋里加入一点点盐打散,

🌱少许牛油放进不沾锅里,打散的蛋倒入,方包两面都要粘下蛋液,撒上韭菜

71f01bb654663d48f4b0b9c.jpg
d9970d7006fff1f113cd98f.jpg

🌱整个鸡蛋翻过去,小心不要弄坏

f2c39a6e304dbdc54d39cda.jpg

🌱四边对折,中间可以放芝士或者火腿或午餐肉

🌱之后折好,两瓶面包对齐即可

🌱两面煎,煎的时候可以按压下面包,煎到面包金黄色即可

0789cabcc2ce908c93f9bde.jpg
弄好的早餐
383ac62fe074c02adf4069f.jpg
切开中间

2⃣️Almond French Toast

893923ea0d5168ffe5430df.jpg

甜早餐中,这是我最喜欢的一款也是小孩的最爱,做法快而简单

需要的材料:方包,牛奶,糖,Cinnamon,牛油

fec4a7af2ab53e8e4bde129.jpg

做法:

🌱蛋,牛奶,糖,Cinnamo混合搅拌均匀

🌱方包放入蛋浆里粘下

🌱平底锅放入牛油,将已经粘好蛋液的面包两面煎,要不停的两面翻,煎到金黄色即可

3⃣️ Vegetable Omelette

78deef13656238844575075.jpg

这也是我喜欢的早餐之一,菠菜番茄芝士Omelette,做法这简单了,又有营养

需要的材料:

菠菜,番茄,芝士,蛋,盐,牛奶,牛油

做法:

🌱番茄切丁

🌱菠菜洗净滴干水

🌱鸡蛋打散,加少许盐和牛奶搅拌均匀

🌱平底锅中加入牛油倒入蛋糊

🌱材料放在一边全程中小火

🌱煎到六七分熟之后卷起来两面再煎,蛋煎到金黄色即可

8a5f727d2272724444eb920.jpg
平底锅中加入牛油倒入蛋糊,加入材料

4⃣️Turkey 芝士蛋三文治,Salami 芝士蛋三文治,Spam和煎蛋

喜欢的小仙女可以动手试试哦~谢谢大家的阅读和关注,哪个早餐是你喜欢的呢?

君君提示:你也可以写原创长文章,点此查看详情 >>

本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有,未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法,如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解,省钱快报欢迎您的投稿。

2651 5 6 3
 

最新评论 6

zit_6

:我也超喜欢美式早餐 简单又好吃😋🤝

2020-05-26
删除 | 举报 | | 回复
NiNiMia

:[偷笑]感觉都是在店里吃的👍

2020-05-26
删除 | 举报 | | 回复
lovezxdh

:都喜欢

2020-05-26
删除 | 举报 | | 回复

扫码下载APP