10🈷️小确幸|秋季养生食谱

10🈷️小确幸|秋季养生食谱

雪月梦怡
雪月梦怡
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金秋十月,新的十月,新的开始,新的希望!

古语有云“春夏养阳,秋冬养阴”,秋季是一年中调养身体的好时节。于是,很多人想趁此时,滋补下身体,但秋季养生究竟该怎么养?“春捂秋冻”“秋瓜坏肚”“贴秋膘”……

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果。接下来分享几款秋季养生食谱,喜欢的宝宝们可以收藏哦!

玫瑰味阿胶糕和蔓越莓阿胶糕

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配方:

阿胶 500 克

红枣 400 克

枸杞 250克

黄酒 两瓶500毫升

炒熟黑芝麻250 克

蔓越莓 200克

核桃600克

冰糖180克

玫瑰花瓣适量

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Xueyuemengyi 专属

两瓶黄酒浸泡48小时以上

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Xueyuemengyi 专属
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Xueyuemengyi 专属

上面的辅料准备好就可以开熬了

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开锅熬-先开中小火慢慢熬30分钟这时阿胶完全融化了再倒入黄冰糖,期间不断抄底搅拌大概熬一个半到1个半小时到两个小时左右,阿胶就会出现挂旗状态。

最后转中小火,就可以加入材料了,先放入红枣搅拌,再加入核桃搅拌均匀后,在把黑芝麻倒入搅拌好后先装盘玫瑰口味的,装好后锅里还有剩余的阿胶糕,再把最后蔓越莓倒入稍微搅拌混合一下就好了,接着在装盘在玫瑰口味的旁边。在用按压的工具辅助一下,将阿胶糕压实就可以了。

Tip:记住在磨具盘里要铺上油纸哦!铺好油纸在铺上适量的玫瑰花瓣,这样玫瑰口味的阿胶糕倒入后上下就会有玫瑰花瓣了。

整形后,等待12个小时后就可以脱模切块了。

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整形后,等待12个小时后就可以脱模切块了.切好之后放入如果有糯米纸和独立装可以包起来或者用保鲜袋装起来.可以吃几个月.

工具/包装袋 可以去淘宝和amazon 买

2⃣️DIY古早冬瓜茶

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冬瓜具有美白祛斑降燥功效,生津止咳,去水肿,清热解暑!

3⃣️秋梨膏

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Xueyuemengyi 专属

秋梨膏功效:滋阴润燥,养肺润肺,止咳化痰,味道超治愈。满满的浓缩都是精华液哦!

4⃣️ 桂圆鸡蛋汤水

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Xueyuemengyi 专属

滋补养颜养生,经期补血,暖宫补血美颜!

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来自网络

抓住秋季养生季哦!一起享受秋季养生美食!一起和我做个养生女孩!😍😍😍 希望大家会喜欢我的分享!

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