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Dark chocolate 100%黑巧克力

Dark chocolate 100%黑巧克力

汐橦
汐橦
7106 浏览 2021-03-26 发布

什么才是真正的黑巧克力?你盲目购买了吗?

想要学会辨别真正的黑巧,还是要先看看国家标准是如何规定的:

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更多详情可网络查询

Lindt Exclnc 100% Dark Cocoa Br 1.7oz,亲测!(中文“瑞士莲”)

很多人都有一个疑惑🤔~就是100%黑巧克力🍫 苦不苦?是否像是在吃“土”吃“香皂”…?很多正在进行生酮饮食的朋友,或正准备生酮计划的朋友,或许都或多或少听过吃黑巧克力有助于减肥!So~吃黑巧克力,有哪些益处?关于减肥到底有没有帮助?

对于爱吃巧克力的人来说,黑巧克力是相对来说比较健康的选择,平均每 100 克黑巧克力中含有 8-11 克膳食纤维,相当于人体每日膳食纤维的推荐摄入量的三分之一。巧克力中还含有丰富的镁、铜、钾,铁,锌等矿物质。

先给你们展示一下我平时吃的巧克力!

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轻薄易碎,友情提示“请把握力度”
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每天4块是我自己的量

虽然黑巧克力的类黄酮物质对健康有一定益处,但是也不是多多益善——其亦黑巧克力的脂肪没有人们想象的高,并且很大一部分是不饱和脂肪,并不会转化成您身上的肉,另外,黑巧克力在消化吸收的过程中,会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。 只要掌握了正确的饮食方式(饭前吃,当顿饭适当少吃点就可以了),适量(日最多不过50克)的吃些黑巧克力就不会长胖,甚至有减肥的效果。瑞士是个巧克力大国,他们人均食用巧克力的量是我们的近200倍,但却是患肥胖最少的国家之一.

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一盒50g 只有280卡“无糖”!
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注:纯黑巧克力🍫不能吃“苦”?慎入!
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包装设计很好看“金色”注含量说明
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黑巧克+黑咖啡+椰子油

巧克力中含有“类固酮”这才是黑巧克的精髓!?

在这里郑重声明!要生酮减肥的朋友们!不是所有黑巧克力都可以吃!生酮饮食法则(谨记不吃糖,少碳水)以下有几点需要注意!

如果你购买的巧克力cocoa含量低于75%,那你的黑巧克会含有大量的糖!巧克力糖不同于巧克力,它含有大量的糖和脂肪,卡路里高,绝对不属于健康食品之列。为什么减肥的道路上总是反反复复?坎坎坷坷!原因是我们吃的大多数巧克力中,可可豆都是经过加工的,去掉了其中的类黄酮,以去掉苦的味道(类黄酮稍带苦味)。没有了“类黄酮”你还要生酮?你在作妖吗?😈

注:虽然黑巧克力的类黄酮物质对健康有一定益处,但是也不是多多益善——其亦存在着热量高&可能诱发偏头痛等消极影响。

现在我们吃巧克力仅仅是因为我们爱吃,然而吃黑巧克力是因为我们更希望它能有益健康。个人推荐新手小白入门级可以从75%—85%开始(但含量不要低于75%,因为低于75%的黑巧克可可含量比较低,参杂了太多糖和其他成分,反而会成为生酮道路上的绊脚石!)然后逐步可以尝试88%—95%,最后还有两款99%—100%,这个有点难买!经常库存不足!个人蛮喜欢这款“瑞士莲100%纯黑巧克力”因为性价比蛮高!质地细腻,味道不是很苦涩,绝对是我可以接受的范围!也没有觉得自己是在吃“土”or吃“香皂”的感觉!

为什么我会选择吃100%纯的黑巧克力?

答:“因为它比生活甜”😆

注:小tip给生酮饮食的酮友们!

关于黑巧克力的口味呢,我只想说,食无定味,适口者珍!我能接受!😎还有点小喜欢!

推荐餐前2小时前吃黑巧克有助于抑制食欲,运动前可以吃15-30g,可调节荷尔蒙分泌,有助增强运动能力,但吃黑巧克力的同时请不要喝牛奶🥛因为可能会影响巧克力中类固酮的吸收!

郑重提醒:巧克力过敏者“慎用”!!!

友情提示:不要单靠吃黑巧克来减肥!这只是辅助!健康饮食最重要!搭配适当运动,好的作息时间表!想要“生酮”不是难事!希望这篇文章能够帮助到大家!酮友们请关注我,给我比个❤️吧!我陆续会分享我的#减肥 心得!

注:可以在#Walmart#Target #Amazon上购买!希望@Dealmoon 能够做个专门的黑巧克力优惠活动!想必会有很多小伙伴会积极参与!

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