23年一月总结

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29号周日,今天空腹去跑步了!穿了新鞋👟,和@低等袋鼠  说的一样,oasis的鞋的确有点紧,能穿也倒不至于挤脚,但是要把鞋带弄松点才好!小胖腿入镜来一张

今天提速到5MPH了,但是只跑了40分钟🕰。有点担心心脏不舒服,本来也打算今天只跑50分钟,结果跑步机临近40分钟,提示我马上降速……我调一下速度,一看原来心率已经170了!🤦🏻‍♂️马上换成快步走把心率调到145……目前阶段,保持5MPH还是就只保持跑40分钟吧!让心脏慢慢适应逐步强化,心率一下子太快不可以🙅🏻‍♀️

 

今天29号,这个月还有两天!但是下周一是儿子看牙,周二是女儿看牙!都没有时间跑步了!所以现在就来总结今年一月份吧!这个月心情问题➕过节➕姨妈来访,断断续续锻炼了24天!有时跑步🏃🏻有时跳舞🕺!

跑步成绩很不好🆖,跑的是三天打鱼两天晒网,时长也是不够,跑了13天总共46.8迈左右↔ 不过,好在每次跑步的速度有一点点提高!而且,我终于在今天迈进了JOGGER的门槛😂 速度5MPH!我且小小的自嗨一把!等会儿去面包店买点儿碳水嗨皮一下😁

下个月要努力!↖(^ω^)↗💯💯💯

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最新评论 2

懒兔点点点

:170太猛了,悠着点啊贵在坚持

2023-02-02
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