养生血脉觉醒|当代养生年轻人不能错过的立春养生黄金期!

养生血脉觉醒|当代养生年轻人不能错过的立春养生黄金期!

省钱君
省钱君
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2月4日已经立春了!这意味着天气将渐渐变暖,万物也将复苏!听说春天是养生的黄金期,想要了解如何养生的朋友可以搬好小凳子来听讲了!以前不把养生放在眼里的我,如今已经低头,每天只想生活规律,早睡早起,饮食健康,这不会就是老了吧😭。

一年之际在于春!春天可是养生的黄金时期。从中医的角度来看,养生重在调整身体的阴阳平衡,立春后,阳气初生,春气通肝。春天肝气旺盛,非常适合养肝养阳气。通过科学的养生方法可以帮助身体更好地适应气候的变化,减少不适症状。

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图片来自于@Jared Rice /Unsplash ,版权属于原作者

春天为什么要养生?

  • 春季阳气生发,对于阴阳平衡的养生学来说,春天就是补阳气的好时节!并且春天万物复苏,人体新陈代谢开始旺盛,春天就是养生的黄金时期!
  • 冬天给人体带来的血液不畅,气血凝滞,到了春季就正是活血化瘀的好时机,清理冬季体内的寒湿和积聚。
  • 春季是感冒、过敏等疾病多发的季节。流行性感冒、寻麻疹、手足口病等频频发生。通过养生可以增强机体的免疫力,提高抵抗力,减少患病的可能性。

春季如何养生?

饮食多辛甘温少酸:春天多竹笋、玉米、山药、红薯、土豆、黄豆、黄瓜、白菜、胡萝卜、牛肉、鸡肉、羊肉、核桃、花生、桂圆等等。但不宜大热大辛,以免上火!

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早睡早起:养肝最好的方法就是早睡早起!走出“冬眠”的状态,保持活力和生命力!中医中认为,早上5点-7点阳气开始升发,所以这个时间段起床有助于阳气升发!

多晒太阳:春天适合多去户外晒晒太阳,特别是晒背,因为在中医中“背为阳,腹为阴"。借助太阳可以排除体内的寒湿。

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图片来自于@Emma Simpson/Unsplash ,版权属于原作者

适当运动:运动生阳!不需要太剧烈的运动,一些类似慢跑、太极拳、散步,或者一些趣味性的踏青、球类运动就可以。

春捂:俗话说“春捂秋冻”。春天还是由寒到暖的过渡时期,减少衣物的速度不宜太快,还需要一些保暖衣物来保护阳气。

虽说当代年轻的养生现状是啤酒泡枸杞,可乐配党参,但是有越来越多年轻人的养生血脉觉醒,说明大家也更加注重健康啦!在季节变化的时候,注重养生才能让身体更好地适应。保持良好的生活习惯,为自己的健康打造坚实的基础!

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省钱君

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最新评论 21

不存在此账户

:每天9点睡,4点半起去锻炼的路过。。

02-23
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02-20
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Lily008

:做不到早睡早起[捂脸哭]

02-20
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skyfly

:[赞]

02-20
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小绿鸟

:👍

02-19
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随枫听雨

:👍

02-19
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02-19
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02-19
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02-19
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skyfly

:[赞]

02-19
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02-19
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偲小卉

:学习了😆

02-19
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hello2023

:学习中

02-19
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梅丽莎

:好的学习了

02-19
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