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今日菜单 🌟：
早餐🥣：蛋白蛋糕🍰➕杏仁奶拿铁☕️
午餐🥣：卤鸡胸肉➕红薯🍠➕花椰菜
饮料🥤：茶🍵
晚饭🥣：外卖🥡哈哈哈 牛肉 芋泥鸭 空心菜 美滋滋
每日都处在爆卡的边缘 太难了🙃
营养元素 🌟：一共1142大卡
net carb：73g｜fat：22g｜protein：147g
今日运动 💪🏼：active calories 314
Total body workout: 43mins
Walk: 30mins
减脂期的flag🚩：
1⃣️ 每日卡路里摄入不超过1150大卡
净碳水100g｜蛋白质100g｜脂肪38g
2⃣️ 一周至少健身5天，腹肌训练每天都要做
3⃣️ 餐与餐之间不吃零食❌
4⃣️ 一周至少五次饭后散步🚶♀️🚶
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最新评论 2
:能坚持下来吃健身餐的小仙女，必须点赞。
:减肥餐做的像你这样漂亮 大家都愿意减肥了