21
65
1
0
这是毫无防备的一篇。我的爱豆定期有一个“好吃好好吃厨房”单元视频，昨天他们做了如图的菜，我一看，这不基本是咱们每个留学生的入门菜品吗，冰箱里原料都有，我当然要做起来了。
⚠️划重点，我做的健身版，一共只有660kcal⚠️一个人吃完so easy！
图中（上）为爱豆原版，（下）为泡泡版本。四道菜为1. 意面 Cream Patsa 2. 番茄焗饭 Risotto 3. 蒜香虾 Gambas 4. 煮水果红酒
———————
1⃣️ 意面 Cream Pasta 180 kcal
意面30g，Ragu酱20g，火鸡培根30g，西兰花两颗，芝麻菜
🌠原版放了两片芝士
2⃣️ 番茄焗饭 Risotto 160 kcal
花菜粒（替代米饭）160g，番茄半个，番茄蒜酱30g，牛肉50g，芝麻菜
🌠爱豆小贴士：烹饪过程无水
3⃣️蒜香虾 Gambas 130 kcal
虾100g，番茄一个，西兰花60g，彩椒30g，蒜蓉辣酱20g
4⃣️法棍 60g 180 kcal
5⃣️西柚味无糖气泡水 10 kcal
🌠 原版是煮水果红酒
笔记
粉丝
限今天：MK圆筒包$39 | Macy's 清仓大促低至1.5折
勃肯人字凉鞋$55
6 Macy's
lululemon 超多史低价 男士白T$29
Softstreme 高腰短裤$19
9999 lululemon
幸运好价：Bioré UV 水润防晒 3支装
$3.74 $47.97
14 Amazon
限今天：Victoria's Secret 会员正价6折+额外9折
7条内裤$21 封面文胸$26
8 Victoria's Secret
叕升级：La Mer 七夕满减$150💝12件礼价值$650+
首送$285正装浓缩眼霜
420 La Mer
Nordstrom Rack 清仓1折起 | 珑骧双肩包$109
史丹利随行杯$19
1924 Nordstrom Rack
又降 | Moose Knuckles 低至6折+额外9折
羽绒服外套$297
13 Moose Knuckles
幸运好价 | Cetaphil 大白罐保湿霜 2瓶装
$4.87 $26.98
23 Amazon
Amazon 美妆护肤｜碧柔防晒3支仅$3.74
新增Biodance低至5.3折
6005 Amazon
Estee Lauder 精选低至6折+送$427豪礼
小棕瓶套装补货💥多款新品尝鲜
36 Estee Lauder
最新评论 21
: 爱豆力量大![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
爱豆力量大![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 帅哥太迷人 帅哥太迷人
: 哈哈哈 跟着爱豆做饭很有动力![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
哈哈哈 跟着爱豆做饭很有动力![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @匿名用户 : 花菜版番茄焗饭以后可以多做了好好吃 花菜版番茄焗饭以后可以多做了好好吃
: 看帅哥已经饱了哈哈哈 看帅哥已经饱了哈哈哈
: 哇塞这个还原度～ 哇塞这个还原度～
: 为爱发电 为爱发电
: 你这也模仿的太像了吧！！！ 你这也模仿的太像了吧！！！
: 发官咖了 发官咖了
: 还原度很高啊![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
还原度很高啊![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 好有食欲的减肥餐呀～我最近都懒得做饭😂 好有食欲的减肥餐呀～我最近都懒得做饭😂
回复 @荔枝77 : 我也是靠少吃瘦的，之前限制的1250kcal。现在恢复了 我也是靠少吃瘦的，之前限制的1250kcal。现在恢复了
: 我瘦回目标后也没热情变花样了，今天纯属为了爱豆 我瘦回目标后也没热情变花样了，今天纯属为了爱豆
: 偶像是谁啊？youtube有视频吗？谢谢 偶像是谁啊？youtube有视频吗？谢谢
: SF9，官方youtube就叫这个，最新的一个视频 SF9，官方youtube就叫这个，最新的一个视频
回复 @bubbly猜猜 : 好的 谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
好的 谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 一模一样！我们出个偶像学做菜合集好了～ 一模一样！我们出个偶像学做菜合集好了～
: 合集？先做成固定单元吧，年底串一串写文 合集？先做成固定单元吧，年底串一串写文