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前两年举铁的时候消耗太多，必须要喝蛋白粉才能补充体力，试了一圈儿植物、乳清蛋白以后，最后发现真爱是orgain这个牌子😍。我一般是运动结束以后一勺蛋白粉加大概500ml 水，用blenderbottle来喝。溶解很快不会起块儿，而且味道好，最喜欢的是他们家香草口味的。其他很多蛋白粉品牌好么太甜，要么不甜但味道很怪。现在我只练瑜伽，所以蛋白粉一般是早饭煮燕麦的时候加一勺，蛋白+碳水，比较禁饿而且调节一下味道。
旁边这罐粉在亚麻被捧得很厉害，冲动消费了一把😅，其实没有看到底胜肽能不能通过食物吸收，以及能不能被身体转化成帮助身体胶原蛋白合成，所以开了罐没有坚持用，也不知道有没有效果，今天一看11月底过期，赶紧要喝完😂。
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最新评论 5
: 我都喝饮料型的，方便，上班拿起就走～～～collagen是单一成分？我只吃过综合维生素里面的![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
你具体点介绍，看不明![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
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～～ 我都喝饮料型的，方便，上班拿起就走～～～collagen是单一成分？我只吃过综合维生素里面的![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
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: 我没看懂你的问题，丸子姐![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
。饮料型的是说独立包装的protein shake吗？我喝过几个牌子，每次喝都会胃不舒服，可能它里面有些成份比较刺激我的胃。这罐orgain 就是单一蛋白粉. protein shakes里面可能会有其他的添加成分 我没看懂你的问题，丸子姐![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
。饮料型的是说独立包装的protein shake吗？我喝过几个牌子，每次喝都会胃不舒服，可能它里面有些成份比较刺激我的胃。这罐orgain 就是单一蛋白粉. protein shakes里面可能会有其他的添加成分
回复 @匿名用户 : 我也不清楚，不是写了那罐胶原蛋白粉跟风买的嘛![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
。我现在开始吃biotin了，这个成分对我长指甲和头发特别有效果 我也不清楚，不是写了那罐胶原蛋白粉跟风买的嘛![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
。我现在开始吃biotin了，这个成分对我长指甲和头发特别有效果