最近天天宅在家 闲着也是闲着 评估了一下自己的身体状况 花了几个晚上看各种科普 最后选了一些适合自己的保健品 买了一个小药盒每天认真嗑药 增增减减两个月 选出了一些自己最适合的产品
这几个月买了不少 会觉得成分比牌子重要 同样的主要成分时 几个大牌子哪个方便就买啥 这次主要是gnc也是因为之前gnc折扣比较多哈哈
我不靠吃营养品美白 也没有祛斑抗老的诉求 所以主要是改善健康状态 没太关注对皮肤的作用
补充营养的方法有很多 我主要关注自己缺啥 每个人的身体状况都不一样～
1. 褪黑素 以前还是失眠吃 最近变成每天晚上定期一片了 3mg的量对我来说蛮轻 吃完还能清醒两三个小时
2. ritual女性复合营养片 这瓶快吃完了 补充瓶也收到了 每天两片 其实这个产品所含营养成分比起几个大牌的女性复合营养片是真的少 但我综合比较了几个牌子 ritual对我还蛮适合的（而且颜值高）
3. 维C 一般的维C片都是一片1000mg 而人体真的不需要那么多维C 每天超过1000mg甚至有害 所以维C片我都是一周只吃一片（但还是会吃 疫情期间增强免疫力的心理安慰也很重要）
4. 月见草油 我一天只吃一粒 经期不会停（经期停保健品真的没必要） 痛经真的有改善 但也有可能是天气变热了所以痛经慢慢好起来了哈哈
5. 蔓越莓 蔓越莓含维C 这也是我一周只吃一片维C的原因之一 一天两粒 （看得出来我真的很注意作为女性的身体健康）
6. 钙片 选钙片的时候记得看看维D含量 维D太少的话补钙不仅对身体无益甚至有害 gnc这款的维D含量是真的高 标准是一天四片 我平时一点牛奶都不喝所以会乖乖吃四片 如果自己做饮料什么的喝了牛奶 就会减成两片
7. 蓝莓 蓝莓真的太太太好了 能买到新鲜蓝莓的话一定要多吃蓝莓 没蓝莓的时候我就会吃蓝莓胶囊 主要是保护每天看电视剧的眼睛 但蓝莓的功效多得多 蓝莓太好了
没有大火的葡萄籽 因为不少人吃葡萄籽使经期紊乱 我特怕经期紊乱 每次迟两天就担惊受怕 所以一般会显著影响经期的我都不会吃
没有胶原蛋白什么的（我的确不太关注皮肤哈哈）（葡萄籽和胶原蛋白不要一起吃哈）
每个人的身体状况不一样 选自己合适的最重要.
最新评论 5
:请问药盒是什么牌子的
:亚马逊直接买的hhh
:这些可以一起吃吗？
:做功课的时候专门查了 都是可以的
回复 @blablablablablabla:谢谢我买了都分开吃