2020上半年就这么过去了，太快了太快了… 回想这半年，世界发生了这么多大事，但自己的小世界里好像什么都没发生，半年就过去了，因为每天过得太平淡了。上半年坚持健身和美食两大兴趣爱好，平淡，但也算有不断的提升自己！
最近在看很多资料来了解detrain对人体composition的影响。肌肉是靠growth hormone（GH）来增长和维持的，而科学表明在没办法做overload training的时候，HIIT是最有效维持高GH的运动方式，所以最近开始多做interval running。发现了一个软件叫【Intervals Pro】，强烈推荐‼️ 用它设置interval running，基本上跟在跑步机跑一样。可以设置run和rest的时长，步速和target heartrate，用语音和手表震动提示什么时候该跑该停，有5秒提前提醒，还会提醒步速的快慢和心跳快慢。而且和手表integrate的特别好，可以写进apple workout里面，除了界面不够fancy以外没有任何毛病！
还有就是最近一直在和波子喝杂粮粥，调理身体。每天就换着花样找小菜配粥吃，所以也没有怎么发做饭的帖子。
——碎碎念——
宅家久了，就好像这个世界只有自己一个人，外界世界是个虚拟世界，我是这个游戏的唯一玩家。前两天还和朋友说，都说女生美是为了自己开心，但这种“自己开心”也是一种“觉得自己在别人眼里很美”的开心哈哈哈。毕竟人还是social animal，成天自己在家呆着，也没人会闲着没事天天打扮化妆吧哈哈哈，就为了照镜子给自己看。
时间看过的太快了，竟然单身一年了。大部分时间觉得自己一个人呆着真好，但很偶尔的时候又希望有个人陪伴，然后被“两个人太麻烦了”而打消这种想法哈哈哈
最近还总想再养只狗狗，这一年半以来，努力提高自己的责任心和意志力，建立了一些能把下一只狗狗照顾好的信心，但还是觉得无法承受离别的痛苦。昨天看到时尚博主Emma发ins story，好像她狗狗突然出事了，我看着都哭了…她是一种什么样崩溃的心情，我简直不能更理解了，太心疼了太难受了。希望她能想开些。生命中出现的人和事都注定只能陪伴我们一段时间，总要离开的…
生活还是非常美好的，有朋友有家人有好吃的😄 六月的转组目标顺利达成，之后就要追随我的旧老板去新组工作了，希望一切顺利！七月，加油！
