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隔夜燕麦大家应该都非常熟悉吧，在这里个个小仙女几乎都已经试过了。燕麦的做法有很多种，但这也是唯一我喜欢吃的一种，隔夜燕麦的做法简单，也非常健康，需要减肥的就更加适合了，只是yogurt 可以选择nonfat Greek Yogurt, 牛奶可以选择skin milk,或者 low fat milk 也就是脱脂牛奶，坚固和水果依个人口味，如果想甜一点点好吃，可以加蜂蜜，也可以加 chia seeds 奇亚籽，它含有很多纤维，矿物质和欧米茄3，现在来分享下做法吧～
材料：
燕麦 50克
Greek Yogurt 1/3杯
牛奶 2/3 杯
坚果 少许
水果 少许
做法：
🌱燕麦泡下水滴干（因为新闻报道过，燕麦有喷农药，必须清洗）
🌱加入yogurt和牛奶（如果要加蜂蜜或者奇亚籽的话，这时候加，份量你自己定，一般每种一调羹就够了）搅拌均匀盖上保鲜膜，放入冰箱第二天用
🌱第二天加上坚果和水果即可享用了
这款早餐超适合夏天或者赶时间的，或者带去办公室的上班族。
谢谢阅读，喜欢的可以关注，点赞，收藏或转发～
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最新评论 8
:好想吃！！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:云递一份与亲爱哒分享😋😋
:又好看又好吃的感觉👍
:的确非常好吃😋😋，谢谢亲爱哒😘😘
:健康食品
:超级健康而且美味😋😋
:这个太棒了👏👏👏赶紧学起来![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:谢谢亲爱哒喜欢，一起做起来吧😄😄