在Costco买到了这超级实惠的3色藜麦，5lb/2.3kg，$4.97而已，平均每磅都不用$1刀！真的好便宜😆！
金、红、黑色藜麦混合，加拿大种植！
每45g的藜麦，含有7g的蛋白质，11%的铁质，14%DV的纤维，还有2%的钙质！
只需15分钟，就能端上桌！
1. 6-8cups水，烧开
2. 加入1cup藜麦
3. 中小火煮14-17分钟，无需盖锅盖
4. 沥干水分即可
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最新评论 4
:在家附近的Costco，从来没发现有三色藜麦
:这是是和燕麦同理的吃法吗？
:这个好健康，我们这好像没有呢
:最近爱上，好多种吃法