减肥这种一辈子的事 当然要找到可以一直坚持下去的方法 我最爱的就是这个杂粮韩式拌饭 满满的幸福感 我这次的杂粮饭是黑米糙米白米小米混的 不到100g就很饱腹 然后放多一点黄豆芽 菠菜 肉肉 和蘑菇 外加一个半熟的煎蛋🍳 营养好吃又不长胖 牛肉我用的是比较瘦的牛排切条 放到滚烫的铸铁锅上 煎出来又嫩又好吃 韩式辣椒酱我放了半勺 我觉得这些调料只要控制好量 其实也无可厚非 快乐减肥才是王道啊 搅拌均匀每一口都有菜有肉肉又有饭 很推荐减肥的妹子试试啦
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: 这个看上去可以吃很饱啊，不错![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 是的 吃饱又吃爽 是的 吃饱又吃爽