继续锻炼！每日快走三公里早上已经有了丝丝凉意，打球很舒服。
接着把喝酒的事儿聊完哈！
🍺🍺好奇宝宝会问，酒精是怎么进入人体细胞的呢？
酒精凭着自身的脂溶性（手上沾了油，用酒精就能洗掉这个原理），人体细胞的细胞膜是磷脂构成的，所以酒精靠它的脂溶性就可以进去了。所有被我们吸收的酒精，10% 通过汗液和呼吸排出了体外。其余90%排队进入肝脏，等待分解。
🍺🍺来看看肝脏是如何分解酒精的。
首先通过乙醇脱氢酶将酒精（学名乙醇）分解为乙醛，再通过乙醛脱氢酶分解为乙酸。乙酸很快被分解为二氧化碳和水，这个过程释放大量能量、水排出体外。这是正常的分解过程。
🍺🍺但为什么有人上头 有人不上头呢？这就是因为有些人体内的乙醛脱氢酶含量不足，导致酒精的分解直接卡在第二步，无法继续。导致大量的乙醛滞留在体内，而乙醛是有害的！！！
🍺🍺此时人体的反应就是恶心，头疼，面部发红（俗话说上头），滞留的乙醛是个怎样的祸害呢？它会循着被酒精侵入的细胞膜，很轻易的进入细胞核，可能会破坏我们的基因，导致癌变。前面我们说酒精导致的体热，是因为血管扩张导致热量散失。而随着时间逐渐增加，过分散热就形成反作用力，身体反而感觉到寒冷。这就是常见的很多人喝了酒开始热后来冷的原因。
🍺🍺还有就是持续不断上厕所。一方面酒精分解产生大量的水需要排出去，另一方面嘛，酒精会抑制“抗利尿激素”。而胃部本能的想要摆脱酒精，不断分泌过量的胃酸（原谅咱们的胃，就这点技能😅😅）导致恶心呕吐。最后成功达成了“上吐下尿”的目标。
有宝宝说吐出去是不是就好了？这要看你什么时候吐，喝酒10分钟之内吐掉，身体还没有来得及吸收。如果是1小时后吐，那也只是胃里面舒服了，刚才讲的原因，你最苦命的肝照样为了你加班加点降解酒精。
🍺🍺2小时后，酒精持续在体内横行霸道破坏膜结构和核结构。大脑神经细胞开始死亡，视觉细胞被破坏死亡，肌肉细胞死亡……😱😱😱
🍺🍺大家会不会有疑问，这么多细胞死了 ，我咋没啥事 ，还活的好好儿的？因为你的身体时时刻刻都在新陈代谢，只要全身的关键细胞都活着，你也会活着，至于活的质量那就难说了。如果是孕妇，酒精可以毫无压力穿过胎盘，对胎儿造成灾难性打击，会导致胎儿发育缺陷、面容异常、器官畸形等。
🍺🍺3小时后，无论你是啥天王老子，都无法阻止酒精对你的伤害。这时候你断片了。酒醉的身体看似呼呼大睡，呼噜滔天，但其实根本无法进入深度睡眠。因为你的身体忙碌着给你解酒，大脑做着各种梦，无论是生理还是精神都没有得到休息。
宿醉的人早起都会口渴，为啥？因为酒后大量排尿，导致身体脱水了......
🍺🍺酒精导致的血管扩张，成就了第二天的头痛头晕，注意力无法集中，被灼伤的胃依然觉得恶心，身体感觉很虚弱。因为身体调用一切力量帮你解酒，无暇他顾，你吃进肚子里的那么多食物都存在那里，没有转化成血糖和营养输送全身。
一般来说，人体的代谢速度是每小时10毫升，所以可以算算需要多久你才可以彻底醒酒。
现在大家是不是了解了酒精虽然不会直接导致我们发胖，却会间接促成我们养成胖子的生活方式。
❤️❤️重点在这里：我虽然讲了一下酒精在我们身体里的那些事儿，但小酌怡情，小喝一杯实为雅趣。只要不过度，不上瘾不酗酒，注意选择酒的种类，比如经常来一点红酒🍷，对身体反而是有好处的。
怎样？来一杯🍷？😉😉
