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今天整理了9款自己孕期经常使用的App，咨询类、工具类以及饮食运动娱乐都有涵盖，见图6⃣️，具体细节下次单独发一篇✨孕期实用APP✨的分享贴。
📌早上空腹血糖：77mg/dL✅
🌻早餐：通心粉+水煮蛋+芦笋煎培根
📌餐后一小时血糖：95mg/dL✅
加餐:芝士棒
🌻午餐：杂粮饭+青椒炒鸡肉（图中两份）+清炒卷心菜（图中两份）
📌餐后一小时血糖：108mg/dL✅
加餐：全麦面包+🥝猕猴桃
📌加餐后一小时血糖：125mg/dL（美滋滋，以后可以经常吃猕猴桃啦）
🌻晚餐：意面+香烤鸡胸+四季豆炒培根
📌餐后一小时血糖：131mg/dL✅
加餐：无糖豆浆一杯
第一次尝试杂粮🍚饭，做法也很简单，将杂粮和米饭1:1放到电饭煲里加水煮就可以了。我用的杂粮是红豆，黄小米，高粱米和藜麦（杂粮记得提前💧浸泡，不然不好熟），当然换成黑米，糙米，燕麦也是一样的。
队友说我的血糖值有点偏低（毕竟营养师给我的标准是✨140mg/dL✨以下），让我多吃点，于是晚上吃了图中double份的四季豆炒培根和多半份的意面～果然数值好看了许多，看来以后要把盘子✖️2才可以啦～
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