昨晚队友问我……你大腿是不是长纹了？还是毛细血管太明显？我？？？？啊啊啊……我好像确实一直只在肚子上抹妊娠纹油，忽略了大腿啊😭而且胖了好多，所以大概是真的长纹了吧，打算从今天开启一天涂两遍油油！包括大腿！
📌早上空腹血糖：82mg/dL✅
🌻早餐：全麦饼+香烤鸡胸+生菜+黄瓜+樱桃番茄
📌餐后一小时血糖：113mg/dL✅
加餐:猕猴桃
🌻午餐：杂粮饭（多半份）+清蒸鱼+杏鲍菇炒双花（图中两份）
📌餐后一小时血糖：141mg/dL❌
加餐：冰糖燕窝+芝士棒
📌加餐后一小时血糖：105mg/dL（冰糖燕窝可以经常安排啦）
🌻晚餐：意面+虾仁炒蛋（图中两份）+芦笋炒蘑菇
📌餐后一小时血糖：107mg/dL✅
加餐：希腊酸奶一盒
早餐的全麦卷饼配辣酱也太好吃了！做法如下，各位糖妈可以试一下哦～
1⃣️腌好的鸡胸肉烤熟/煎熟切条，黄瓜🥒洗净切条，生菜洗净去掉根部，全麦饼微波热一下备用
2⃣️卷饼铺在盘子上，放入生菜🥬打底，挤点辣酱（蕃茄酱沙拉酱什么都可以），再放入鸡肉条和黄瓜条
4⃣️卷饼两边折起来，下边再折上去，再挤点辣酱，开吃吧
突然怀念国内肯德基的老北京鸡肉卷和嫩牛五方啦😋
ps:中午本来打算吃完盘子里的杂粮饭就可以了，结果队友非说吃太少了，让我再多吃点杂粮饭！结果果然不出所料……真是猪队友！不过最近的饮食还是以✨尝试✨为主吧，多多尝试不同种类不同分量的主食，才能找到自己最合适的量，这样就更方便以后的血糖控制啦～
