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从两个月前开始，我还真开始了我的健身生活。每天等队友下班带娃，就是我的健身时间。
因为宅在家很久不动了，吃的也不少，体重眼见着往上涨。下定决心给自己定个目标，每天健身，也不一定要多瘦，主要还是要保持健康。
刚开始运动的时候真是喘的不行，从小最讨厌体育课，以为现在不用上体育课了，就可以不动了，没想到一把年纪还是要继续运动。不知道有没有人和我一样，身体素质不好，我就是属于一运动就想吐的那种。
好不容易坚持了一段时间，坚持加上每天循序渐进的增加一点强度，一段时间下来，竟然不想吐了，出一身汗也觉得很舒服。号召不爱运动的你也和我一起动起来，坚持下来一定可以的。下次晒货介绍下我最常做的运动。
除了运动，吃方面我真的是很难控制自己。但俗话说，七分吃三分练。吃得多还真是看不到什么成效。
因此我现在也在慢慢的减少吃的部分，能少吃就少吃，晚上不摄入碳水。在保证营养的前提下，健康合理饮食。
吃的少之后，我就开始每天坚持吃综合维生素，这样哪怕哪方面营养没有吃够，也可以通过综合维生素来补充，让我比较安心。Costco的这两款我都会轮流吃，我觉得都挺好的。
吃软糖的综合维生素的确热量是比药片形式要高，但这是我比较能够坚持下去的一个吃法，就小小的纵容一下自己。
吃了综合维生素之后最明显的改善是，再也不长溃疡了。哪怕有时候把自己咬破了，过两天也会痊愈，不会变成溃疡。因此我会坚持吃下去。
