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减脂期想吃火锅了？只要火锅底料和配料选好🐥减脂期间也是可以快乐的吃火锅哒！✨✨
1⃣️其实火锅涮的菜和肉卡路里都不是很高，最罪恶的是底料和蘸料。选火锅底料时尽量选择酱底的，不要选择清油，牛油底的，我是南方的孩子不太能吃辣所以这次用的李锦记的瑶柱海鲜火锅底料，一整包是60卡，热量非常的优秀哈哈😄只是做汤底不把汤都喝光的话，应该最多吃进去20多卡吧。
2⃣️火锅的蘸料千万要避开所有的芝麻油，沙茶酱类的高热量的酱料🙈选择酱油，辣椒粉，蒜茸代替是比较好的选择。
3⃣️蔬菜各式各样尽管吃！越多越好！
4⃣️肉类请尽量避免吃肥牛或者五花肉，吃的话也要注意适量！用海鲜代替红肉会比较好，可以选择生蚝🦪鱼片🐟虾🦐类卡路里都比较低！
5⃣️加工丸子，油豆腐其实卡路里都非常的高，可以吃但是一定要适量！
5⃣️用魔芋丝代替面条和米饭。
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