健身的人应该对Chia Seeds也都不陌生,又是一款健康、饱腹、有营养的superfood。口感我觉得也很不错,是我经常会吃的,也推荐给正在健身减脂的大家。
Chia Seeds好处多多,是低热量高纤维的食物,并且含有丰富的蛋白质,各种微量元素以及矿物质。
我经常的吃法:
1⃣️燕麦粥。燕麦粥煮好关火以后加一勺chia seeds,遇水之后过一会儿就会自己涨开。再加上自己喜欢的水果干,就可以吃了。
2⃣️打奶昔。这个是最简单的,直接将各种食材加在一起打成奶昔。
3⃣️酸奶杯。我比较喜欢chia seeds泡发以后的的口感,所以我会用牛奶将chia seeds泡开以后,再拌到酸奶里,里面还可以加上自己喜欢的各种新鲜水果。
最新评论 6
:有點像西米
:样子有点像
:同款!
:哈哈👍
:我也好爱Chia👍
:🤝