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健身的人应该对Chia Seeds也都不陌生，又是一款健康、饱腹、有营养的superfood。口感我觉得也很不错，是我经常会吃的，也推荐给正在健身减脂的大家。
Chia Seeds好处多多，是低热量高纤维的食物，并且含有丰富的蛋白质，各种微量元素以及矿物质。
我经常的吃法：
1⃣️燕麦粥。燕麦粥煮好关火以后加一勺chia seeds，遇水之后过一会儿就会自己涨开。再加上自己喜欢的水果干，就可以吃了。
2⃣️打奶昔。这个是最简单的，直接将各种食材加在一起打成奶昔。
3⃣️酸奶杯。我比较喜欢chia seeds泡发以后的的口感，所以我会用牛奶将chia seeds泡开以后，再拌到酸奶里，里面还可以加上自己喜欢的各种新鲜水果。
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最新评论 6
: 有點像西米 有點像西米
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: 同款！ 同款！
: 哈哈👍 哈哈👍
: 我也好爱Chia👍 我也好爱Chia👍
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