早上空腹两大杯水+2颗西梅干
📌空腹血糖:81mg/dL✅
🌻早餐:全麦面包+美式炒蛋+煎培根+芹菜
📌餐后一小时血糖:95mg/dL✅
加餐:全麦面包两片
🌻午餐:杂粮饭+麻婆豆腐(图中两份)+蚝油生菜(图中两份)
📌餐后一小时血糖:139mg/dL⚠️✅(不知道是因为加餐的两片面包🥯距离午餐时间太近还是麻婆豆腐吃多了,差一点超标,惊险)
加餐:KETO冰激凌+芝士条
🌻晚餐:全麦饼+番茄炒蛋(图中两份)+芹菜炒香干
📌餐后一小时血糖:116mg/dL✅
加餐:希腊酸奶一盒
早上吃完后担心血糖值太低,加餐就多吃了两片全麦面包。大概是加餐时间和午餐时间距离有点近(有两个小时?),午餐的血糖值居然飙到139mg/dL❗️要知道医生给我的数值可是140mg/dL以下啊!真的是差一丁点🤏就超标了……下次调整成一片全麦面包搭配芝士条吧,如果担心carb摄入不足的话下午或者晚上再来一片面包也可以啊~
最新评论 4
:好有毅力的妈妈,加油!
:谢谢!
:你好棒!
:♥️