本来以为孕期控糖会比较辛苦，但是没想到居然已经坚持✊🏻20天啦～而且想吃的东西（火锅、麻辣烫、早茶、盐酥鸡、披萨、冰激凌）基本也都有吃，比想象中✨星湖✨太多啦！巴特提醒和我一样控糖的集美们～各种美食虽然好吃，吃的时候还是要⚠️控制carb的摄入哦❗️在下面👇总结一下我可以任性吃的几个点吧：
1⃣️吃火锅麻辣烫盐酥鸡（尤其炸鸡这种裹淀粉的）这一类的时候，尽量🤏少吃或者不吃碳水。什么？担心carb摄入太少？我们还有👉加餐啊！我一般正餐吃完这些后测血糖会发现数值低于预期，那么加餐会补上🍞全麦面包1~2片或者全麦卷饼。
2⃣️披萨🍕尽可能选择花菜底的，避免太多碳水摄入，以解馋为主。Costco就有卖，价格也很美丽～当然自己做也可以的，用料理机打碎花菜，脱水后加入鸡蛋和parmesan拌匀铺在油纸上烘烤，披萨底就做好啦。
3⃣️冰激凌🍦偶尔吃一次没事，如果实在担心可以买生酮类的，虽然脂肪含量会高于普通冰淇淋，但是碳水含量非常低，往往只有2～5g，当然糖量也非常低。
4⃣️运动❗️一定要运动❗️我吃完饭后每次都会有散步20~40分钟的（由于我的ob让我测餐一，经常吃完饭后散步没多久就该😱扎手指了）
5⃣️zui后想强调的是，控糖不等于❌减肥，更不要❌节食，我们一定要保证最低限度（150g碳水）摄入carb的同时多吃优质蛋白脂肪和蔬菜，多吃肉肉也会很有饱腹感的。
早上空腹两大杯水+2颗西梅干
📌空腹血糖：77mg/dL✅
🌻早餐：意面+沙司+煎鸡蛋+樱桃番茄
📌餐后一小时血糖：104mg/dL✅
加餐：芝士条
🌻午餐：杂粮饭+酱排骨（五大块）+虾皮小白菜
📌餐后一小时血糖：96mg/dL✅
加餐：全麦饼+冰糖燕窝
🌻晚餐：全麦饼+水煮鱼（图中3份？）+小炒（图中3份？）
📌餐后一小时血糖：92mg/dL✅
加餐：全麦饼（虽然不饿……但是餐后血糖太低了，补充一下碳水）+🥝猕猴桃
老公中午做的酱排骨也太好吃了叭！实在忍不住吃了五块大排骨！饱腹感太强导致杂粮饭吃的比较少……熟重大约不到100g？
晚餐的水煮鱼和小炒肉依然是队友带回来的外卖🥡，是的，他又开会了……所以我们就不开火啦。
最近Popeyes新出了Ghost Pepper口味鸡翅，听说可以吃出国内辣翅的赶脚？好想试一下啊，看看抽空磨一下队友让他带回来尝一下哈哈～
最新评论 4
:美味呀！我那时候一天测7，8次血糖![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
想起来都是泪
:怎么那么多次……我以为一天四次就很多了
:那有点惨啊![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)