今天开始继续和懒惰的自己断舍离，每天运动2小时，戒手机学习2小时。今天顺利完成4个小时的运动和学习，感觉专注力和效率都提高了很多。

⭐️运动课程

消耗热量：756大卡

pamela 10min sixpack workout

pamela 10min AB workout Bye Bye Muffin Top

美丽芭蕾P26 Blast3 塑臀瘦腿训练

keep健身房力量强化腿*2

keep泡沫轴拉伸

⭐️餐食详情

麻婆茄子便当🍱，蛋白粉

热量998大卡，碳水116g，脂肪18g，蛋白质119g。