孕期控糖饮食打卡 Day26,打完疫苗昏昏沉沉的一天……散步都没精神
早上空腹三两大杯水+2颗西梅干
📌空腹血糖:90mg/dL⚠️
🌻早餐:培根蘑菇意面+水煮芦笋
📌餐后一小时血糖:122mg/dL✅
加餐:猕猴桃
🌻午餐:意面+西兰花炒虾仁(图中两份)+青椒炒豆皮(图中两份)
📌餐后一小时血糖:112mg/dL✅
加餐1:牛奶
加餐2:KETO冰激凌+ rockit小苹果一个
🌻晚餐:杂粮饭+孜然羊肉粒+芦笋炒培根
📌餐后一小时血糖:105mg/dL✅
加餐:芝士条
睡眠质量💤太影响空腹血糖了(也有可能昨晚睡前吃了两个小苹果),昨天打了疫苗后胳膊疼的一晚上都没睡好,只能左侧卧,但是长时间一个姿势好累啊!好不容易睡着没多久又起来上厕所……崩溃。
对早餐的✨培根蘑菇意面(无奶油版)✨感兴趣的集美看👇下面:
1⃣️培根切片,蘑菇切片备用
2⃣️烧一锅开水,加点盐🧂煮熟意面
3⃣️另起一锅,切好的培根🥓放入锅中煎香,倒入蘑菇翻炒变软后倒一点点水,放入一片芝士片,根据口味加少许黑胡椒
4⃣️出锅前拌入沥水的意面,撒🤏点黑胡椒开吃~
最新评论 7
:医生说建议不吃面食和米饭,我没有办法忍得住
:改成荞麦面,意面,杂粮饭……
:我早餐起的比较晚 空腹都100左右
:多晚啊?我一般7点多到8点半之间吧,最近也有点高
:空腹一起床就测比较准,你吃了西梅 空腹高了,早上升糖超厉害 尽量早上吃点少糖的东西孕期要控制糖是好辛苦的一件事情
:嗯嗯,调整一下空腹血糖的时间。谢谢哦
回复 @今天吃麻薯了嘛:加油哦准妈妈