褪黑激素相關產品我不陌生，每次要搭乘長途飛機必吃，記得有一次忘記帶，來回歐洲就這樣扎扎實實的看了兩季美劇冰與火之歌❄🔥眼巴巴看著飛機上其他人熟睡的樣子心裡羨慕著。平常在家的我倒是能五分鐘入睡，沒有特別的睡眠困難，但特別愛做夢，同樣睡眠時間相比睡眠品質就不是很好，所以當隔天需要特別早起或是有重要活動，睡前30分鐘我就會吃褪黑激素，幫助我睡眠更效率和深沉，達到一夜好眠🛏
褪黑激素是一種與生理時鐘有關的荷爾蒙⏰也有人稱它為身體的”授時因子”常被應用於調節睡眠。它受體分散在全身各處，參與許多生理過程的調節控制，從而影響睡眠、生殖、蛻皮、免疫反應、能量平衡和行為。此外，它還具有直接和間接抗氧化特性！
褪黑激素益處遠大於弊處，是相較安全的保健品，Swisse的褪黑素晚安精華櫻桃果凍，讓人沒有在吃藥品或是保養品的感覺，天然無人工添加劑的櫻桃口味，Q彈的果汁果凍棒，反而更像是在吃療癒小零食。獨立包裝，衛生攜帶，絕對出遊出差的安睡好選擇💜
這邊簡單整理褪黑激素可改善的優點：
🌛調節時差
有助於預防或減少時差綜合症，且偶爾短期服用似乎是安全的，而跨越的時區越多，受益可能就越大。
🌛血壓調節
有降低收縮壓及舒張壓的效果。褪黑激素改變視交叉上核功能、調節自主神經系統、抗氧化、抗發炎。
🌛降血脂
褪黑激素可降低LDL-C受體的數量、減少遊離脂肪酸、降低LDL-C氧化。
🌛預防頭痛
原發性頭痛是指獨立發生，不是由其他疾病引起的頭痛，幾乎占所有頭痛的98%，可分為四類：偏頭痛、緊張型頭痛、叢集性頭痛、三叉神經自主性頭痛及其它原發性頭痛。口服褪黑激素有以下效果，如：減少疼痛、降低鎮痛藥使用、降低頭痛強度、頭痛天數。
🌛改善原發性/次發性睡眠障礙
原發性失眠主要的症狀是開始或維持睡眠困難，或患有非恢復性睡眠，持續至少1個月。
雖說褪黑激素的睡眠障礙改善效益低於治療失眠藥物，但造成的副作用相對較少。
次發性失眠包括疼痛、胃酸逆流、冠狀動脈疾病、肺疾病、慢性腎功能不全、飲食失調、甲狀腺功能障礙、月經等。
昨天收到Swisse褪黑素晚安精華果凍，睡前就馬上實驗起來吃起來，比我原先的褪黑激素藥丸吃起來的食用體驗好太太太多啦😴我自己原先的藥丸和這次的Swisse褪黑素晚安精華果凍吃完後，我是一定會再回購的！感謝君君讓我體驗這次的微眾測試到了好物～
