最近睡得很差，看到了褪黑素的众测就试着申请了，幸运之神降临让中了！！感谢众测君和Swisse🥳
⭐️ 把重点写在前面：我吃了觉得喜欢！睡得也好了！睡前吃个啫喱当成小零食就很开心嘿嘿
什么是褪黑素❓
褪黑素实际上是人类的松果体会产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，从而得名。褪黑素一般在晚上10-11点分泌达到高峰。简单来讲，就是人类自己体内也会产生的一种帮助自己睡觉的激素。
💊❓
服用的褪黑素属于保健品，不是药品，和安眠药区分开哦！一般服用褪黑素是为了改善睡眠质量，像是调时差这样的情况就很有用！不过不建议长期使用，长期服用会有副作用或者出现依赖现象。
🌙 补充了知识背景，我就来讲讲Swisse的这个褪黑素啫喱啦～我前阵子睡得真的很差，晚上很晚才想睡觉，早上又总是6点7点就醒了，整个人每天都感觉漂浮，非常痛苦！所以接到这个众测我太开心了惹！！
📦 打开快递，包装保存得非常好，没有任何凹陷，还送了一件背心，超惊喜的！一盒里面一共有20条，每条褪黑素的含量是5mg，一般市面上卖的也都是这个含量。盒子的设计也很人性化，平时很容易拿取里面啫喱条，又能盖着保存。
根据指引是睡前20到30分钟服用，我晚上快11点的时候吃了一根，啫喱的口感和平时吃的果冻差不多，我还吃出了一点点人参味道的感觉hh 总体来讲是我觉得挺舒服的味道。
吃了以后大概半小时，我有了睡意就去睡觉了。这阵子我半夜都睡得很浅，会醒来然后很挣扎，第一晚吃了褪黑素之后，半夜虽然还是醒了，但是睡回去也挺快的。后来我又再吃了2晚才写这个众测，我觉得睡眠的质量确实有好了一些，我睡觉感觉踏实了许多。
同时因为我也是奔着调整睡眠的嘛，所以自己这周的生活习惯也注意了一些，我现在感觉睡眠有调回来一点了，起码不会6点起床😭 （现在是大概8点自然醒）
但是因为据说褪黑素会影响例假，我又准备来例假了，就暂时只吃了3晚。不过我感觉已经有了改善效果了，我让家人也尝试了一下，给我的反馈也是觉得睡得踏实了一些。但效果因人而异，我也有朋友说以前吃过褪黑素觉得没用。
和安眠药对比的话，安眠药吃了就是无法控制直接入睡了，感觉对神经的伤害会比较大，褪黑素就只是让人犯困，比较温和。如果有轻微的睡眠困扰，我非常建议可以先试试褪黑素，慢慢调整回来。当然也不要长期服用，Swisse这样一盒20条的量就很合适👍
最新评论 2
:种草啦
:可以可以