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认真吃饭也是一种修行！今天我们来吃缺德舅的甜苹果鸡肉肠
平底锅版
准备：芦笋切断，蛋花炒好，大米加藜麦蒸熟
炉子1: 香肠对半切开，两面煎至金黄，皮皱起，出现焦黄色
炉子2: 芦笋先下锅，接着加饭，最后加蛋（这样蛋最嫩），加蛋后翻炒几下关火，加盐，黑胡椒，出锅
烤箱版
你想吃的蔬菜切块刷油撒盐黑胡椒上烤盘
400F（200C）半小时，中间拿出来翻一次面
香肠有可能在20分钟左右就好了，可以提前拿出，蔬菜特别是土豆啥的可以久一点
每个烤箱的脾气都不一样，第一次做的小伙伴建议380F （190C）开始
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