5
24
0
4
鸡胸肉低脂低卡高蛋白，作为减肥餐特别友好…当然做法也有很多，煎炸煮炒，各种都有…
今天先解锁其中之一 ～～香煎鸡胸肉
🍃食材
鸡胸肉一块 洋葱适量
盐1/4tsp 胡椒粉少许 味极鲜酱油一勺 老抽半勺 蚝油一勺 孜然少许 淀粉一把
🍃做法
鸡胸肉洗净，横向切成两片，再切成块
洋葱切丝，放进鸡胸肉的碗里
加入所有调味料，再加入一把淀粉，抓匀，盖上保鲜膜冰箱冷藏两个小时
锅中倒入油，油量比平常炒菜稍微多一点，热油
将腌制好的鸡胸肉放入锅中煎至两面金黄，再稍微翻炒一下就可以出锅了
盘里铺上厨房纸帮助控油
再将一起腌制的洋葱倒进锅里翻炒熟倒在鸡胸肉上
洒上芝麻，完美😍
就这样，外焦里嫩，鲜嫩多汁的鸡胸肉就做好了，快准备米饭吧……😋😋
仅限12-6PM！星巴克咖啡羊毛好价来啦🤩
手作饮品一律5折
134 Starbucks
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
Vince100%丝绸含量吊带$39
367 Nordstrom Rack
lululemon风车蓝Scuba😍转呀转上你心坎
干枯玫瑰色Define$89
31 lululemon
上新：Alexander McQueen官网 私促低至5折 火速断码中❗
智秀同款厚底拖鞋仅$180
28 Alexander McQueen
开抢：HBX 私密大促低至5折 Acne新款T恤$155
Loewe、Prada、BV都参加
4 HBX
adidas 官网5折+额外8.5折🔥爆款鞋服参加
托特包$15包邮
53 adidas
折扣升级：Macy's 额外7.5折清仓👩SKII套装变相5.2折
拉夫劳伦大衣$55(指导价$495)！
83 Macy's
Saks 私促回归 新品低至6折➕上新💥
💗CDG爱心匡威$90💗
17 Saks Fifth Avenue
Nordstrom 低至1.5折💥Versace 爆款低至3.5折
YSL金色方管仅$22速入！
233 Nordstrom
lululemon 短裤显瘦好穿召唤翘臀😍
License to Train折后$39
2 lululemon
最新评论 5
:好吃好下饭
:嗯嗯，汁要多点就好了
:看着就非常美味😋👍
:颜色特别漂亮![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
趁热吃哦
:赞