这碗粥 营养搭配满分💯！优质油脂，优质蛋白质，低GI碳水化合物，非常健康啦！
操作简单，微波炉五分钟搞定！
🥰前一天晚上，燕麦➕温水➕奇亚籽➕咸蛋白 浸泡
😋 第二天起来，微波炉加热冻蔬菜🥕，大概1min
😍再倒入隔夜燕麦，微波炉加热2min左右
一定要加granola增加口感层次感，有坚果，有果干
本来只是为了消灭咸蛋白，没想到格外好吃，冬天早晨来一碗暖暖的燕麦粥，很舒服的赶脚
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