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今天是不仅好好吃饭，而且好好运动的一天✌️
☀️早饭：
🍎喝了两口燕麦粥，吃了一个苹果。
🏃♀️跑步机的program每个10分钟，变速跑还挺有趣的。早上跑了program3
🍃午饭：
🦐🍚一大盆海鲜蔬菜➕一小口米饭，做了两份炒饭。
抓了3把玉米粒，4把混合蔬菜包，2把海鲜包，全部来自Costco 。一通乱炒，放了老抽调色，加了点蚝油，超好吃😋 蔬菜包太方便了，不爱吃菜星人，也可以随时丢一把，见缝插针补充蔬菜，强烈推荐。
🏃♀️中午又跑了Program5，这个速度有点太快了。
✨晚饭：
昨天腌上的里脊条，今天用空气炸锅炸了一下，裹上生菜🥬，味道很赞
Ps：我真是一个平平无奇的厨艺小天才，能看出来这里脊条本来是打算切肉丝吗？🤦♀️日常切肉是家属的分工，昨天他刚好在午睡，我就亲自上阵，结果……这肉丝粗到只能做软炸里脊了吧？🤷♀️切了一小半的肉条，剩下的大半干脆直接切片用韩式bbq酱腌上了，明天吃。
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最新评论 5
:木易宝宝在减肥吗？你这个比我清爽多了
回复 @艾斯艾斯奥特曼:好瘦了……我33…![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
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我的目标就是23
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