今天午餐是新奥尔良烤翅，不太健康。
提前先吃了一个苹果垫肚子，搭配生菜一起吃。
中途还加了一个蛋白，用健康点的食物多填点肚子，少吃点肉。
空气炸锅不适合烤鸡翅，特别是量多的时候，很难均匀加热，有些地方烤焦了，下次还是上烤箱吧，虽然预热久了点，但更好控制时间。
用的YAMI 亚米 买的味加味袋装腌料，一包70g，可以腌1kg（2.2lb）鸡翅。Costco 买的organic鸡翅，一包2lb出头，刚刚好。
下次试试新奥尔良腌鸡胸肉，热量能低点。
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最新评论 10
:继续加油！
回复 @艾斯艾斯奥特曼:是的，国内背过来的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:✌️体脂也有开始降了
:有效果了吗？
:![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
几乎没有变化，可能要很久很久很久
回复 @木易:我的体重也不动了卡勒很久很久了
:佩服吃减脂餐的![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:木易加油加油！这里有粉丝在追![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:你开始了吗？一起加油![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)