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大家会发现平时我做玛芬比较多，因为简单而且一颗一颗的很好去记录卡路里，吃的时候直接拿出来一块也很方便，不需要切片分装什么的🥰。栗子🌰的季节，超爱😆
营养元素 🌟：一共6个 每个147大卡
net carb：19.3g｜fat：1.2g｜protein：5.8g
食材 📖：
荞麦面粉 175g（用燕麦碎也可以）
即食板栗 80g
南瓜泥🎃 180g
牛油果油 2tbsp
代糖 60g
蛋 一颗
杏仁奶 45-60g
baking powder 1tsp
做法 👩🍳：
1⃣️ 南瓜烤熟，取出来180g南瓜捣碎
2⃣️ 加入荞麦面粉，牛油果油，代糖，鸡蛋，杏仁奶（南瓜泥的含水量不同，大家可以自己调节下），baking powder，搅拌均匀
3⃣️ 即食栗子切小块，也一起混合在面糊中
4⃣️ 烤盘喷点油，倒入面糊，上面可以额外加一颗栗子点缀，烤箱350F烤25分钟即可
💗 口感非常丰富，可以吃到南瓜块和栗子，荞麦面粉本身有点微微苦，喜欢更甜的宝宝可以额外加蜂蜜吃，超级健康好吃，有层次的玛芬大家试试呀😆
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最新评论 1
:不喜欢南瓜的我 打算用红薯试试![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)