昨儿没运动就算了，还吃了好多美味的碳水，如天堂般美好的cheat day🤣🤣🤣
今儿是大姨妈第5天，开始恢复HIIT运动～继续2019 summer shred program，今天是Day 11。
减脂运动真的不能停，一旦有gap了，再拾起来好些动作就没有之前那么标准了
继续！！！控制饮食啊啊啊啊啊啊啊啊
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