真的很谢谢年末君君出了这个活动，可以让懒到横向发展太多的我又有更多动力去运动了🤣🤣最近也是因为入冬运动量变小，加上我做了太多甜点造成了工（zhang）伤（pang），由此为契机我要认真锻炼了（明天开始lol）今天消耗了361大卡，其实也就是我一直在做的keep会员课程，然后跑去走回了一趟超市。明天会认真跑步的（大概吧）
想到了今年夏天的那个运动打卡，动不动我就日消耗一千大卡，如果当时算卡路里的话可能我能赢🙈🙈跑步真的是我觉得消耗卡路里效果最高的运动了🏃♀️ 至于之后为何跑量断崖式下跌，是因为9月多跑了一次半马后我感觉自己把自己跑骨裂了🙃就是左脚脚踝内侧不是关节的地方隐隐作痛，然后我立刻停了所有运动。之后休息了一个月有慢慢恢复其他有氧我觉得我又可以了，然后生日当天跑了个11.07km之后我又不可以了😂😂最近感觉脚应该是终于养好了，但是由于惰性和天气原因就一直没开跑
所以借着这次运动打卡，我来立个flag吧🚩，运动打卡期间来跑个20.21km来迎接新的一年到来～由于太久没跑步了我感觉直接上20.21k就是在作死，所以之后几天我会慢慢训练起来恢复体能的💪🏻希望大家监督🙏🏻 当然最大的障碍貌似是能不能把keep跑步的公里数停在20.21，看看我今年的几次数字游戏的失败尝试，每次都是停下来后总路程又变了，然而每次第二回还是不长记性，希望我这次能成功吧233
最新评论 27
:请问你用的什么软件记录？
:keep
:堅持真好👍
:嗯嗯![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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哈哈我想拿到keep的连续1000天锻炼徽章![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:米儿，我们跑步不行就做其他运动，做自己喜欢和适合的一样燃烧卡路里
:嗯嗯![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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最重要的是运动可以保持心肺健康，卡路里什么的都是次要的
:感觉小啾啾每天都精力充沛，太羡慕了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:其实并没🙈🙈我今年从夏天开始就睡不好觉了![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
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:你太厉害了！本跑步弱鸡实名羡慕！
:一个多月没跑估计也变成弱鸡了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:太厉害了！来膜拜你！！！
:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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不过最近都没跑了感觉变成了弱鸡![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:橫向發展怎麼辦![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:我的办法是：接受横向发展的自己![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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回复 @玲呀玲呀玲子醬:哈哈哈哈哈工伤，君君应该理赔![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:天呐，我要崇拜死你了，你怎么这么厉害？？？![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
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:这都是之前的事了，最近懒了感觉又退回了青铜![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
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:我今天才裝上keep, 不是太會使用耶
:我觉得最方便的就是搜帕梅拉跟着做就好了，keep课程太多了完全选不过来
:厉害了米儿加油💪🏿
:嗯嗯💪🏻保证别再受伤了就好![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:加油啾啾！也要注意安全～我也好久没跑了😭要安排起来了！
:我今天跑去超市也是一路上好多没化的冰![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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真的是安全第一
:一起加油！
:嗯嗯![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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其实目标就是别再受伤就好了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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