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距离上次锻炼身体已经几个月🙀
自从上次健身打卡之后就没能坚持下来😿
天冷了 没时间 外面黑太早 家里没健身器材😾
总给自己找借口还总是嫌弃自己的一身肥肉😺
君君年底出大招 打卡20天 消耗3000大卡就有金币拿😻
这个一举两得的活动一定不能错过✌️
昨天第一天选择低难度开启运动模式
一如既往打开熟悉的Keep App
1⃣️输入快走，只有在跑步机上，我就徒步在家走，有爬坡模式的我就爬楼梯，顺便二楼溜达溜达再下楼，走都走到气喘吁吁，浑身冒汗，可见平时太缺乏锻炼，跟着语音讲解，不知不觉走了三十多分钟，消耗225大卡。
2⃣️跟着帕姐10分钟虐腹，每个动作看似简单，做到位还真的不容易。背景音乐🎵太带感，不由自主想跟着坚持下去，有点像在健身房，请私教的感jio😸，就这样一手拿着手机，尽量配合着一起完成整套10分钟虐腹运动。又成功消耗119大卡。
1⃣️➕2⃣️=344 X 20=6880
哎吗 目测会差额完成任务😹
小伙伴们 贵在坚持鸭 让我们一起动起来甩肉吧😽
笔记
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最新评论 22
: 一定会成功的![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 谢谢宝宝支持![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 你可以的![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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: 谢谢玲子，希望可以![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 好厉害！我只做过一次帕姐要瘫了的感觉![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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: 度秒如年![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
度秒如年![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 宝宝说出了我的借口 宝宝说出了我的借口
: 🤝🤝 哈哈紧握双手![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
🤝🤝 哈哈紧握双手![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 太棒了👏 太棒了👏
: 谢谢宝宝![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
希望每一滴汗水💦就是一磅肉![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
谢谢宝宝![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
希望每一滴汗水💦就是一磅肉![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
: 可可你可以的！！这个强度不小啊![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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: 还要控制饮食![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
大椰子是我的榜样，也是个遥不可及的梦想![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
还要控制饮食![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 太棒了！我还在纠结是不是要母乳结束再正式运动![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
太棒了！我还在纠结是不是要母乳结束再正式运动![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @匿名用户 :![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
那你还是好好养身体吧，现在运动还太早，怎么也得6个月以后再开始，新妈妈加油💪 ![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
那你还是好好养身体吧，现在运动还太早，怎么也得6个月以后再开始，新妈妈加油💪
回复 @candicedemo : 我家孩子都锻炼出来了，看到妈妈运动都不敢凑过来，要不会被骂![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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